冬天火锅吃多了上火喉咙痛,要学会降火清热
天气一冷，恨不得天天吃火锅，各式各样的火锅汤底尝个遍，那叫一个酸爽！可是吃完就糟糕了，喉咙痛，火气立马上来，这时如何降火才又快又有效呢？
对症才能下药
中医理论认为，上火的情况有轻有重，一般的上火比较轻，是可以自己调节的，总的说来，还是身体的阴阳失调引起的。
上火分为内生火和外感火。
中暑引起的是一种典型的外感火热症。一般来说，内生的火热情况比外感火热多。比如现代社会人生活压力变大、经常熬夜、吃辛辣食物等，内生火的因素比以前要大得多。
由此看来，吃完火锅上火喉咙痛是由于火锅的辛辣刺激导致内生火，进而出现喉咙痛的。
一般情况下，火锅吃多了是不利于身体健康的。火锅吃多了就会容易上火，加重肠胃负担，甚至会引起腹泻、胃溃疡等症状。那么火锅吃多了怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！
为什么一顿火锅就能让你如此“火大”？归根结底，还是因为一个字“燥”！
冬燥易“引火”秋冬季节天气干燥，容易造成脏腑功能活动失调，热辣食物会导致人体内热不能散发，引发脏腑火热蕴积，人就会出现上火的症状。
还有，冬天天气冷，很多老年人本身有乏力、怕冷、四肢沉重酸痛等毛病，其实已经暴露了心气不足、心血耗伤的问题，如果天天待在暖气房里还把自己从头到脚都捂得严严实实的，反而会让心阴耗损加重，捂出心火来。
中医所说的“火”，按照五脏学说来分，有心火、胃火、肝火、肺火、肾火之分。这每一种火，要怎么“灭”，也是有学问的。
吃火锅吃多会出现腹胀及上火导致口腔溃疡或皮肤变差等问题。
上火
火锅吃多了会上火，所以要注意些问题有些人喜欢吃超辣的火锅汤底，认为这样才爽才够味，但是这对于肠胃其实是非常大的伤害。我们最好不要选择太辣的汤底，自己煮火锅的可以选择凉性一些的，或者直接放中药同煎，这样可以防止上火现象的产生。
另外，火锅汤底味道鲜美，但是在经过了反复的沸煮之后其中的营养物质已被破坏，有些甚至还可能导致一些疾病，因此火锅汤底最好不要食用。
牙龈肿痛
火锅吃多了就会出现牙龈肿痛的症状，那么怎么避免呢？火锅中不仅可以放鱼、肉等食物，还必须放入较多的蔬菜，这样不仅可以补充维生素，还能够消除油腻，不过放入的蔬菜不要煮太久。
但是在涮牛肉片、猪肉片时，一定要涮熟再吃，否则可能会引起寄生虫病、口腔粘膜损害等疾病。另外，吃完火锅三四十分钟后可吃些水果，比如梨、脐橙等，这些都能起到下火的作用。
火降了，喉咙症状就缓解了