冬季养生黄金期轻食运动就是最好
冬天来了，很多人都越来越能吃了。为什么呢？主要是天冷了。
天冷了，会对我们身体有两个影响。一则天人相应，人体会像天地一样，阳气内收。我们的阳气会更多的收到肚子里来，脾胃消化的能力会比其他的季节更厉害，所以有冬季进补一说，只有冬天身体里的阳气，才能把其他季节难以消化的东西，运化成很好的气血。
二则冷啊，我们让自己暖和起来呀，就需要补充能量。动则生阳，运动一下，身体会变暖。再者就是吃东西，从外界获取能量。我们需要更暖和，所以会吃更多的食物。
冬天吃的多是很容易发胖的，冬天比其他季节胖是正常的，但如果不注意，不留神，沉迷于美味，胖起来就会很快，也可能过度发胖。
避免冬季发胖，关键就是要让自己暖起来。天气再冷，身体暖暖和和的，不用过度的食物来补充阳气，从根本上避免自己沉迷于吃东西，而不是身体好冷，还是忍着不吃，那真是太难了。很多人身体有过多的脂肪，也是为了保护寒冷的脏器，让它们别太凉。
以下几个方法，简单行动起来，让自己温暖，不用吃很多一样过个暖暖的冬天。说不定还能更瘦更健康！
01吃的软一点
吃饭是我们每天都要做的事，可以说是立身之本了，怎么吃，吃什么，是值得钻研讲究的。
幸福感来源于一顿好饭，取悦唇舌，取悦脾胃，取悦四肢百骸、取悦头脑精神。
很多忙碌的上班族，工作日几乎都是靠外卖过活，何谈取悦自己，只是为了生存而已。
吃的久了，就没了幸福感，也没了健康感。
何谓有营养的食物？容易消化，均衡全面的，完整的，新鲜的，而且不用身体花很大力气去消化的，直接可以很容易吸收利用的，就是有营养的食物。
上班族：
美好的一天从种密开始!一包种密就含有人体所需要的营养---通过调理中枢肠胃系统平衡，达到身体健康的一款产品，纯植物-老种子-零介质-高营养密度。
做起来方便，上班前来上一碗，暖暖的、幸福感满满。
下午加餐来一丸，种密谷物的香气回味，加上椰枣的清新，是那种没有负担，很入口的感觉。用它替代平时那些零食，好吃健脾，祛湿化浊，不长胖。
主角：椰枣+黑可可粉+种秘1包+巴旦木
一起打散
用手心的温热，柔化椰枣慢慢揉捏，揉进爱意，捏出精华
便秘失眠-来两颗
脱发肥胖-来三颗
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