问答传说中的鬼压床是怎么回事

问：传说中的“鬼压床”是怎么回事？是因为太累么？答：这其实是睡眠麻痹综合征的表现，疲劳是其形成的一个诱因。可能有些朋友有过这样一种感觉，就是在刚刚睡着或一觉醒来的时候，自己的意识非常清醒，身体却完全不听自己指挥，有种被强行束缚的感觉，想说话又说不出来，眼睛也是怎么也睁不开，有时可能还会觉得胸闷，无论自己怎么挣扎就是醒不过来。这就是所谓的“鬼压床”，又称为“梦魇”。那么，这究竟是怎么来的呢？首先我们应该了解，人的睡眠分为快速眼动睡眠阶段（REM）和慢波睡眠阶段（NREM）两个阶段，它们俩轮流上场，大概进行四五周期就该天亮了。两个阶段各有特色，一般来说NREM在每个睡眠周期中所占的时间都是最长的，而REM是发生眼球快速运动和做梦的阶段，这时大脑会暂时中止我们的行动能力，以免我们在梦中做出可能伤害自己的肢体动作。如果在REM醒来，就会感觉全身麻痹，而且这时往往伴随着视觉和听觉上异常逼真的幻觉，其清晰程度远高于我们对梦境的记忆。“鬼压床”——睡眠瘫痪症并不少见，并常常与幻觉联系在一起。很多人都有过这样的经验，尤其是少年及二三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。那么我们该怎么预防“鬼压床”呢？目前造成睡眠麻痹的根本原因还在探索之中，但也已经发现了一些相关因素——平躺睡眠时最容易发生，原因是平躺时，肌肉麻痹得最为彻底，这种情况下一旦醒来，大脑又没有做好提前预警，就很有可能发生睡眠麻痹。为此，针对频发人群，我们可以采取一个简单的预防措施——侧着身睡觉，因为要维持侧躺，肌肉需要保持一定程度的紧张，自然也就不会麻痹得那么彻底了。还有以下几点能在一定程度上避免“鬼压床”的措施：1.规律生活，按时起居；2.睡前切勿剧烈运动；3.保持充足睡眠，避免熬夜；4.设法缓解生活压力。（马儿吉林大学医学硕士）问：听说有种入珠手术能增加阴茎周长和女性快感？答:这种手术非常不靠谱，可能会对生殖器造成很大伤害，最不值的是，女性对这其实不感冒。入珠是指在皮下(通常是指在男性生殖器皮下)植入珠粒的行为。与穿孔、刺青等类似，入珠是一种对身体的微整形。这种微整形所植入的珠粒通常用不锈钢、钛、硅胶、聚四氟乙烯等材料制成，近来也有人使用珍珠、宝石、黄金等。植入珠粒的形状以球状为主，但也有棒状或其他形状的。有人可能会觉得这是一种时尚和提高性乐趣的行为，其实，据台湾地区研究称，入珠这一行为在黑道、男性性工作者和有过服刑经历的男性中最为常见。因此，“入珠”又称“入龙珠”，“龙”与“笼”谐音，意味着牢狱之灾。那么，女性对入珠的感觉如何呢？很遗憾，调查结果与期望完全相反。多数受访的入珠者都表示，珠子对提高男女双方的性快感基本毫无帮助，反而还很容易把女伴弄疼。有一个更直观的结果可以表明女性对入珠有多么难以忍受：所有这些被调查的入珠者，都因为入珠被女性性工作者拒绝过。对此，研究人员采访了女性性工作者，即便是阅人无数的她们，也对入珠颇为忌惮，她们指出，之所以拒绝入珠者，是因为那些珠子很容易造成阴道擦伤，并引发炎症，甚至曾有姐妹因接待入珠者造成下体撕裂被送急诊。医院不提供入珠服务，因此入珠者只得光顾非正规医疗机构，而这些非正规医疗机构的卫生条件往很成问题。尽管他们标榜自己有专利、技术高、无痛无危险，但入珠前皮肤与器材的消毒，以及入珠后伤口的处理常常不能做到万无一失。因此，很多人入珠后都因为发生病变或感到不适(男方也容易因为珠子的摩擦造成炎症)，最医院做手术把珠子取出来。总而言之，对男人来说，入珠这事既不能提高性能力，又会招女伴的唾弃，弄不好还会因为各种感染废掉命根子，虽然有一定的观赏效果，却完全缺乏实用价值。如此又痛又没用的事情，何必去做它呢？(王寅中科院研究生院传播学硕士)

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　　调查报告：

　　案例一：睡觉的时候腿脚经常抽筋，有时会疼醒，是要残废了吗？

腿脚抽筋是身体缺钙

　　调查报告：当我们的身体休息的时候，大脑并没有停止活动，而活跃的神经细胞会使肌肉继续运动，而大脑发出了让腿脚肌肉放松的信号，却导致了腿部肌肉的痉挛。虽然只有几秒钟的时间，但足以把你从睡梦中疼醒。

　　拆招：如果每周抽筋超过4次，致使你晚上经常由于抽筋而疼醒，不可忽视，可能是饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足、运动神经元疾病或者局部循环不良，周边血管病变或静脉曲张。这就需要进行系统的检查，再加以治疗。

　　案例二：晚上睡觉感到一种恐怖力量压身，真的是传说中的鬼压身吗？

鬼压身源于精神压力

　　调查报告：在午夜睡眠时，突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊，却发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，一阵阵的力量压在胸腔，无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。

　　拆招：一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生「鬼压身」－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。据美国研究报告，有40％至50％的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到鬼压身后，大可不必焦虑不安，去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。

　　案例三：“左眼跳财，右眼跳灾”，眼皮跳经常跳个不停，是大难临头了吗？

眼皮跳由于疲劳压力引起

　　调查报告：眼皮跳是由于疲劳或者压力造成的眼部周围的肌肉痉挛，通常会持续20秒左右，用手指轻压眼睑就会缓解这一症状。

　　拆招：如果眼睛痛或者看东西模糊、双影，这时需要仔细地进行眼科检查，因为这些症状很可能是视网膜脱落或者眼睛感染的前兆。

　　案例四：皮肤经常莫名其妙地发痒，是皮肤病的表现吗？

皮肤莫名其妙发痒警惕皮肤炎症

　　调查报告：皮肤太干或者神经纤维受到刺激都会带给你痒痒的感觉，因为神经末梢对炎症和周围的环境尤其是气温的改变特别敏感，容易有痒的感觉。

　　拆招：洗浴之后试着擦些护肤产品或者爽身粉，会有效地起到止痒效果。皮肤长期瘙痒、并伴有红热的现象，应及时就诊，因为长期大面积的皮肤瘙痒可能是肝、肾、淋巴出了问题，也可能是由细菌引起的皮疹。

　　案例五：侧睡的时候呼吸困难，会不会因此而憋死？

侧睡呼吸困难因血流不畅

　　调查报告：睡觉的时候，特别是习惯侧躺的人，常常因为地心引力的关系，使得鼻粘膜内的血液回流不良，因而造成鼻塞。还有一种可能是因为鼻内有异物。所以保持鼻腔的清洁尤其重要。

　　拆招：长期的鼻塞会造成鼻腔甚至鼻室内的压力，进而引起头痛。还会使存在于鼻中膜与中鼻甲之间的嗅觉神经变得狭窄，甚至完全闭合，最后无法闻到味道。如果还伴随视力减退、耳鸣等现象，就不能再忽视了。由于引起鼻塞的原因有很多，最好的方法就是认真地到耳鼻喉科做一个详细的检查。

　　案例六：指甲下面有块白点，是缺乏营养的表现吗？

指甲白点警惕肝肾问题

　　调查报告：当你搬东西时砸到手或者手指被门挤到时，都可能使指甲出现白点，这纯粹是由于外伤引起的。当新的指甲长出来的时候，白点自然就会不见的。

　　拆招：如果每个指甲都有白点，又不是由于外伤引起的，那就表明肝或者肾出问题了。指甲容易断或者变厚则有可能是灰指甲或者感染，需要口服和外敷药物来进行治疗。但是如果只是白点反复出现，这就表明身体缺铁，医院确诊。

　　案例七：身体经常有针扎似的刺痛，不过很快就消失，是神经过敏吗？

身体针扎痛疑似疾病征兆

　　调查报告：如果瞬间的刺痛出现在腹部，可能是由便秘或者岔气引起的；如果出现在肩膀，有可能患了腱炎；如果出现在脚部，可能是抽筋或者也是因为腱炎。一般这种瞬间就能消失的刺痛是没有什么可担心的。

　　拆招：如果这种刺痛过于频繁、痛感越来越强烈、持续时间越来越长，或者经常在运动过后出现，有可能是其他疾病的征兆。比如腹痛是消化不良的信号，足痛是骨折的症状。

　　案例八：紧张的时候手脚都会出汗，是肾虚的表现吗？

手脚出汗源于情绪紧张

　　调查报告：当我们处于很大的压力之下时，身体会通过分泌汗液来排解紧张情绪，由于汗腺所在部位不同，其对于感觉和心理刺激及对于热的刺激的反应也有所不同。在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到手掌小汗腺部，导致小汗腺的分泌排泄活动在短期内迅速增强，即产生手掌精神性出汗。这种出汗一般出现在手心部位，有时也会出现在手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。少数人在高度精神紧张时，甚至会汗如雨下、汗流夹背。

　　拆招：如果出汗时还伴有发冷、手脚冰冷、脉搏不稳、气短等症状，那就不仅仅是神经性的出汗，可能心脏有问题，要做心电图检查。

　　案例九：每次蹲后站起来就会头晕眼花，是身体不好还是视力问题？

起身头晕先考虑血压问题

　　调查报告：当你蹲着的时候血液都集中在下半身，而猛地站起来的时候头部的血压会迅速下降，自然就会产生头晕的感觉，会使你眼前一片漆黑或者金星乱坠。如果经常头晕眼花、换个姿势就会眼前一片漆黑，那就不是单纯的血压问题了。可能是心血管疾病或者是服用某些药物的副作用。

　　拆招：如果你不是贫血、低血压及体质差等等出现这种情况。这种情况是由于大脑——暂时性的脑供血不足引起的,不用担心。没有什么大碍的。不过请你注意在站起时一定不要太快太急，应缓慢一些比较好。需要听听医生怎么说的，或者考虑换换口服药的种类。

　　案例十：吃饭的时候，经常有气流上下串动，造成腹胀，是胃病吗？

吃饭腹胀警惕肠胃问题

　　调查报告：吃饭快的人容易在大口吞咽食物或饮水时吞进空气，造成腹胀。还有一种可能就是吃的纤维食物过多，因为它能增加肠腔容量并影响正常肠蠕动，因而产生腹胀。

　　另外，经常吃低热量的食物也会造成腹胀，因为低卡的食物一般含有山梨(糖)醇和甘露醇，这两种物质不但不利于消化，分解的时候还容易产生气体。容易引起胃肠道胀气的食物包括含高淀粉的产气类食物，如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等。

　　拆招：腹胀的同时还伴有体重下降、腹痛甚至肠胃出血的症状，就不单单是饮食的问题了，可能是肠炎或者是其他消化疾病的症状，医院吧。

　　案例十一：嚼东西的时候腮部经常发出声响，是脸有问题还是牙齿的毛病？

嚼东西出声疑似下颌关节失调

　　调查报告：很有可能是因为紧张的腮部肌肉过于疲劳或者用力不对。如果肌肉用力不对就会使颞下颌关节活动因此受阻，它是连接下颚与头骨的关节，位于耳下。如果偶尔嚼东西的时候有响声，应该不会有太大的问题，但也要记着下次看牙医时顺便检查一下。

　　拆招：如果每次吃东西时都有响声，甚至还伴有腮痛、耳鸣或者头痛，你很有可能患了颞下颌关节失调，应该及时看医生。一般的治疗方法是在睡觉的时候带上固定腮部的器械，它可以使腮部肌肉固定在原位，还能阻止你睡着的时候咬牙。平时少吃点硬的食物，每周再用热毛巾敷脸，这样使腮部肌肉得到放松的同时，又能缓解肌肉的疲劳感。

　　案例十二：每天起床的时候，心脏总是“砰砰”地快速跳动数秒钟，才会渐渐恢复正常，我有心脏病吗？

起床心跳过速因压力大

　　调查报告：健康的女性在起床时心跳过速，有可能是因为压力太大。压力会使兴奋感增强，导致心跳过速、血压升高，即使我们在睡觉的时候也会出现这些现象。还有一种情况是你摄入的咖啡因或者某些药物存于体内超过6个小时以上，会导致心跳过速。此外熟睡时突然被噩梦或噪音惊醒也会影响心跳。

　　拆招：一般通过减少咖啡因的摄入、及时排解压力、保证充足的睡眠就能改善心跳频率。起床的时候如果经常心跳过速，同时伴有呼吸急促、头晕眼花，或者你的家人有患心脏病的，你需要先进行心脏检查，听听医生的意见。

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