这些孕期知识你都不知道，敢说对自己和宝宝
关键词：叶酸、排卵期、基础体温
备孕的缘起，是扛不住老公天天在我耳边吹小风：“老婆，我们也要个宝宝吧！”再加上这一年正好我在外院轮转不用太走心思，就脑门一热，答应了。于是，轰轰烈烈的备孕开始了！
备孕期间提到的出镜率最高的词就是“叶酸”。其实叶酸说白了就是一种广泛存在的维生素，如果平时膳食营养均衡的话，我觉得在未怀孕时食物摄入叶酸其实是足够供给人体所需的，但是从众心理泛滥，干脆就吃点儿善存好了，善存里面叶酸的含量是微克，个人觉得妥妥的。
另一个在备孕期间额外受大家重视的便是排卵期了。但是，被大家广泛选择的各种排卵试纸、排卵检测棒之类在我看来完全没有意义。因为，很简单，最科学的检测排卵的方法就是测基础体温。孕酮对体温调节中枢有兴奋作用，可以使基础体温在排卵后升高0.3-0.5℃，这个是最重要的排卵日期标志之一，所以，买一个准确的体温计，监测基础体温，一旦发现上升了，就抓紧这24小时之内做功课吧，中奖率绝对会很高。
什么是基础体温？早上睡醒、睁眼后，保持静卧不动，测1-2分钟的口腔体温，就是是当日基础体温。天啊！真的怀孕了！关键词：孕检、预产期、妊娠四毒
备孕活动轰轰烈烈的进行了大半个月，我从被忽悠洗脑的状态中清醒过来，悲催的发现，基础体温已经连续近10天在高值平稳走形了！（如果排卵期过后你的基础体温还是居高不下连续10日以上的话，尝试看看你是不是怀孕了吧。买个进口的验孕棒，基本这日子就可以测出来了）。
当妈的激动劲头过去之后，该认真接下来做什么吧？对对对，我们查个TORCH病毒吧！TORCH病毒就是我们俗称的妊娠四毒or五毒，弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、其他病原微生物。这些病毒都有一个最大的共性，就是孕早期感染的话可导致流产、早产、胎儿畸形等。至于妊娠四毒的检验时间，个人观点：家中养猫的亲、没有得过风疹的亲、免疫力极其低下的亲可在备孕期间检测妊娠四毒，大部分人其实可以在发现怀孕后再检测的，医院只认妊娠后的检查，如果是妊娠前测的，早期产检时还要抽血重测。而妊娠四毒的报告看起来很容易，IgG表示既往感染，体内有抗体；IgM是表示新近感染，如果看到了IgM就相对麻烦了。弓形虫其实只是猫猫携带较多，很少的狗狗才携带的。孕早期初次感染弓形虫危害较大，所以如果家里以前没有养宠物，怀孕时就不要添置了。风疹病毒IgG表示具有终身免疫力的，它的IgG阳性其实是个好东西。单疱病毒不是一次获免的，但是它主要导致的是流产。最后讲讲巨细胞病毒吧，其实95%以上的国人都在儿童或者少年期就感染过而且获得免疫力，只不过大部分人不显性感染，所以大部分人的巨细胞IgG应该都是阳性的，免疫功能受损的成年人才容易感染巨细胞病毒，其实没出现IgM基本就不用纠结了。
值得注意的是，备孕期间不要瞎检查，徒增心理负担。
什么！办准生证比怀孕还难！！关键词：准生证、生育保险、建本
怀孕三个月内办理好准生证才能无障碍的开通生育保险，办理准生证绝对是一件比怀孕复杂多得多的事情。一步一步来吧，看看办理准生证都需要什么：
1、医院诊断证明（原件+复印件1张）首先，怀孕至少7医院妇产科的号做B超。为什么要7周呢？因为7周之后基本就可以通过B超看到胎芽和胎心了，在这个被孕酮折腾的沸沸扬扬的年代，看到胎心无疑会松一口气呀。B超结果会写明可见胎芽及胎心搏动，诊断会写明宫内早孕（XX天）
然后，拿着这个宝贝报告回去找医生写诊断证明吧！写完了记得盖章哦：诊断证明章、医保专用章、生育保险章。盖齐后，这张小薄纸必须收好了，不然补起来绝对麻烦！
2、初婚初育证明（男女双方各一份，原件+复印件）
3、居委会证明：男方或女方户口所在居委会填表
4、户口本首页和个人页（男女双方各一份，原件+复印件）5、双方身份证（原件+复印件）
有了准生证，医院建本吧，马上就要胜利啦！
建本必备：双方身份证、女方医保卡、准生证、诊断证明、B超报告建本的时候，医生会给你填好个人信息后开通生育保险，以后产检的时候都挂生育险的号就可以了。除了微量元素测定什么的，基本其他基础产检项目都是生育险直接走的，不用自己额外再掏钱了。
这个小本本拿到手后，基本娃儿就不是黑户了，后面就会省心的多，社区医院的医生会告诉你什么时候该产检，每次产检去哪里该做什么，省的自己还要惦记着啦。
啊！原来这就是早孕反应！关键词：维生素、忌口、防辐射服、注意事项
怀孕之后问主任，吃善存够不够，主任说善存的叶酸量太低，改用爱乐维吧。爱乐维的叶酸量是mg，建议吃怀孕全程。由于胎儿的神经管发育主要在孕早中期，孕晚期胎儿体重又急速增大，所以我是在孕期1-5月时吃的爱乐维，中间吃了不到两个月的善存，7个月后又改回爱乐维。
孕早期看了很多提示建议，比如说桂圆、山楂、螃蟹、巧克力等是绝对不能吃的，容易引起流产等等。这个或许在中医应该是有些道理的，但是从西医角度上讲，除了巧克力的成分的确有促进子宫血液循环引起兴奋的作用外，其他基本还是没有这个说法啊。我孕早期的时候好喜欢吃桂圆、龙眼，其实没怀孕的时候也对这玩意儿不感冒的。不过，凡事要适量就好了。
虽然说忌口这件事情不是绝对的，但是浓茶和咖啡还是最好先戒掉，会引起孕妇骨质疏松和促子宫兴奋，这个是明确的。
我的早孕反应没有那么夸张。所谓早孕反应，指的是半数以上的孕妈会在停经6周左右开始出现头晕、疲乏、嗜睡、食欲不振、偏食、厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等。这些症状与体内HCG升高、胃肠功能紊乱、胃酸分泌减少、胃排空时间延长有关。持续时间和严重程度因人而异，多数在12周左右消失。值得注意的是，如果恶心呕吐频繁甚至进食困难引起全身症状时，这就是不正常的了，我们称它为妊娠剧吐，多发于年轻初孕妇，发病率在0.3%-1%，多与HCG过分升高、精神及社会因素有关，是需要住院治疗的。而我的早孕反应只有晚上那顿吃不下，甚至是闻到油烟味都受不了，12周之前稀饭配各种咸菜是我唯一的挚爱！除此之外，只有靠水果惨渡生活。饶是这样，因为体内激素水平的变化，居然怀孕前三个月体重坐火箭似的涨了10斤，让我充分见识到了激素的魅力。
对了，嗜睡也是大部分人会出现的反应之一，比如我，不上班不吃东西的时候基本都在睡，简直是给我一个枕头我就能睡遍全世界的节奏！前三个月的时候几乎每天跟老公说不上几句话，因为，都睡过去了……
至于防辐射服这个东西，现在很多人都在辟谣，有种说法是这玩意儿是一新加坡人发明的，结果只有中国人认头买了，甚至更夸张的人说，防辐射这件事情吧，只有从头包到脚才是真真有用的。一个从事妇科的师兄力挺防辐射服没有用，调查一圈世界各地的朋友也发现人家都不穿这玩意，再看看家用电器的辐射强度和辐射距离，其实我也觉得这个东西可以不穿。但是，鉴于我家Wifi是绝对不可以关的，手机是24小时不离身的，出于心理安慰，我们还是穿一穿这个食之无味弃之可惜的东西，至少求个心理安慰不是！
其实大部分的流产的确是发生在前三个月，所以早孕期间，我深深的觉得，除了注意生活方式之外，心态真的很重要。生活方式在网上可以查到很详细的攻略，我觉得最应该注意的就是保证睡眠、注意营养均衡、不要过度进补、避免夫妻生活、避免重体力劳动。12周的时候胎儿才只长到9cm大而已，所以完全没有必要过度进食，平时怎么吃孕早期就怎么吃完全就足够了，过度进补对于早期孕妈来说，完全就是补在了自己的身上。适量的活动对孕妇来讲是有好处的，增强机体抵抗力，除非有先兆流产和习惯性流产史，健康的孕妈们还是要适量活动起来的。
至于心态问题，我记得刚发现怀孕那会儿，我真的是紧张的不得了，因为周围总是在听说胎停育的案例，就紧张的自己也想要查来查去，直到那天去抽血查巨细胞DNA复制的时候，遇到了一个孕妈，看起来就很精神紧张的样子，我安慰了她半天，她却跟我说：“你肯定是第一次怀孕，所以你不知道胎停育的痛苦”。我就忽然意识到，这种紧张焦虑的负情绪其实是可以传递给肚子里面的宝宝的，因为我们在乎，所以就过分民间偏方治白癜风哪的白癜风医院权威
