国庆快乐假期护眼指南请您查收
■文｜赵小刀
我是赵小刀，我是一名眼科医生。
今天是年10月1日，祖国七十二周年华诞。赵小刀在此祝福伟大的祖国母亲生日快乐，繁荣富强！也祝愿每一个粉丝假期快乐，平安健康！
国庆期间，很多人都选择外出游玩，放松的时候，一定要做好疫情防护工作，另外也要注意保护眼睛哦！
国庆护眼指南请查收
NATIONALDAY
出门在外，眼睛做好紫外线防护
虽然我们说大户外的时间有助于近视防控，但是不管是孩子还是成人，都要重视紫外线对眼睛的伤害，过强的紫外线会引起角膜炎、白内障、视网膜病变、黄斑退化、翼状胬肉等，称为眼睛的隐形杀手。
防护紫外线首先要避开正午12点至下午2点的紫外线照射，应尽量避免在这个时间段出行，实在要出行时也应选择阴凉处。配戴鸭舌帽子、带一个遮阳伞、配戴太阳镜也是不错的选择。太阳镜能有效阻挡99%~%的紫外线，过滤75%~90%可见光。
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坐飞机、长途车配戴框架眼镜
国庆期间出门游玩，免不了要乘坐飞机、高铁、汽车等长途交通工具。很多人为了方便和美观会选择配戴太阳镜。
其实因为日戴隐形眼镜最好不要超过8小时，80%以上的配戴者在连续配戴13小时后会出现诸如眼红、视疲劳和眼干等症状，所以如果旅途比较长，期间取戴隐形眼镜又不方便的话，一般都建议大家出行配戴框架镜。
另外，戴着隐形眼镜乘坐飞机，眼睛会受到机舱内干燥空气以及气压失衡造成的影响，容易出现不适。机舱内的干燥空气会使眼球表面的水分迅速蒸发，产生干涩感，容易引起角膜上皮细胞脱落，隐形眼镜也有可能脱水变形，所以建议使用普通的框架眼镜。
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沙子入眼不要揉
出门在外，由于气候和环境的原因，可能会遭遇沙子、异物入眼的情况，这时候一定要记住，千万不要揉，否则容易对眼睛造成伤害。
正确的做法是，使用一些消炎眼药水或者人工泪液，将异物从眼睛内冲洗出来。建议选择方便携带的、不含防腐剂、单支包装的眼药水，避免重复接触导致感染。
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警惕过敏性结膜
国庆假期也处在换季时节，虽然气温比酷夏降了一些，但正是丹桂飘香，秋景怡人的时候。秋景虽好，但对于过敏性体质的人来说，还是要注意一些。有些正值开放期的花种可能会引起过敏性结膜炎，所以过敏体质者一定要多注意护眼，少接触花草或去花草树木较多的景区游玩停留，尤其不要去揉眼睛。
NATIONALDAY
假期控制用眼时长
假期时间长，家长们一定不要放松警惕，就让孩子手机、Pad不离手了。每逢假期都是近视加重的关键时期，一定要控制孩子的近距离用眼时长。使用电子产品可以遵循20-20-20原则，即使用电子产品20分钟，向20英尺（6米）外，远眺不少于20秒。
好了，今天的分享就到这里了。最后再次祝大家国庆快乐！
我是赵小刀我是一名眼科医生往
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