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护发养发吃什么防止脱发

一、应该：

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

二、不该或禁食：

避免太多的维生素A。使用荷尔蒙会加速脱发。使用激素来使肌肉发达也会加速脱发。少抽烟。不要大量喝酒。辛辣食物会暂时性地增加脱发。

三、心理调适：

1、任何时候都不要大悲大喜，控制好情绪。管理情绪是最难的事情，当我们碰到不顺心的事情时，一定要及时调整自己的心态，不要随便发怒、生气，这对自己的身体健康很不利，同时也会引起脱发。有句话说得好：“开心是一天，不开心也是一天，那为什么不开开心心地过好每一天呢？”

2、减轻工作压力，做到有张有弛，劳逸结合。工作是做不完的，钱也是挣不完的，但生命只有一次，没有什么比健康更重要了，所以当你工作累了的时候，一定要注意休息，而且休息后再工作也许效率比搞疲劳战术更高，更有效。

3、保持积极乐观的心情，始终对克服脱发问题保持信心和希望，随着科学技术的发展，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中，出现了象升派增发精华液等前沿的治疗脱发的产品，并运用于临床，取得了令人惊喜的效果，相信你的脱发问题也一定能够得到解决。

四、培养好的生活习惯：

1、按时作息，不经常熬夜。

2、经常做有氧运动，促进血液循环，这对头发的生长也很有帮助。

3、告别单身，享受幸福的爱情生活。

吃什么防止脱发？试试为你推荐的这些食物，它们具有养发护发的功效，可保护秀发的健康美丽。

产品介绍蜗蜗营养发膜是一款浓缩型发膜，提取天然6大养护成份，高浓缩精华深入渗透，直达发芯。有效修复烫染及日常环境所造成的秀发损伤，帮助秀发对抗干枯、毛躁、分叉、暗哑、脆弱、蓬乱等一切苦恼问题。令秀发瞬间轻盈柔软无惧伤害，效果看得到。6大主要成分蜗蜗营养发膜特添加头发所需六大营养！分别为：荷荷巴油、小麦胚芽蛋白、海藻保湿精华、维生素E、胶原蛋白、乳木果油。（1）荷荷巴油

（Jojoba）（又名霍霍巴）是一种墨西哥原生的植物，意寓“神奇的灌木”。萃取自荷荷巴豆，富含矿物质、维生素、蛋白质、胶原蛋白、植物腊，非常滋润、无任何味道、且油质较轻滑似脂腺分泌的油脂。

（2）小麦胚芽蛋白小麦胚芽中有丰富的镁、磷、钾、锌、铁、锰等矿物质，为人体所必需，品种比较全面，可促进生长发育，那么我们蜗蜗添加了这种成分，亲们想想看，那原本脱落的头发是不是就可以重生了呢？是啊，太神奇了！小麦胚芽又是一种很好的天然矿物元素供应源。具有降低血中的胆固醇含量，加深大脑皮层记忆力的作用。（3）海藻提取液

海藻提取液，是一种纯天然的海洋生物精华，在海藻中提取，所有的特征均来自这种特殊的海藻本身。它内含有藻胶酸，粗蛋白，多种维生素，酶和微量元素。做过海藻面膜的女性朋友应该很有感触，此类营养经皮肤吸收后，能降低表面血脂，增进表面皮肤造血功能，而且还有减肥，保温，增稠的功能。海藻提取物用途很广，在自己做DIY护肤品时加入少量5%一下可以增加产品的爽滑感觉，此外还含有大量的阴离子，从而赋予了此成分抗皱，抗衰老的性能。

（5）乳木果油乳木果油，据名思意，提取源自“乳油木”，“乳油木”是一种具有神奇保养功效的植物。乳油木每年12月至第二年3月之间开花。其果实“乳油果”像鳄梨果，就是我们平常吃过的牛油果，一样有美味的果肉，果核中的油脂就是乳木果油，大约占果核体积的一半。每一株成熟的果树一年只能生产15至20公斤的乳木果，由于气候及种植业方面的原因，乳木果树只能在非洲大陆存活。因此，乳木果油极其珍贵。适用于各种化妆品的配方，根据乳木果油本身的独特性质和国际上对乳木果油产品的认知和认可，完全可以肯定，乳木果油市场的潜力和后劲不可（6）维生素E维生素E可广泛应用于医药、食品、化妆品等方面。在医药方面它对动脉硬化、冠心病、习惯性流产、妇女不育症、内分泌机能衰退、肝病等都有良好的医用价值，并可降低胃癌和食道癌的发病风险。医学研究表明，维生素E对老年性疾病有着多种防治效果：对泌尿系疾病、痔疮与冻疮、心血管病、贫血症、胃肠道疾病、肝胆疾病、神经肌肉疾病、及风湿病肺部疾病等均有辅助疗效。维生素E还可以改善视力，对糖尿病性视网膜病、眼外伤等有一定效果。在食品方面应用它不仅营养丰富，并且抗氧化性强，可保持食品的新鲜风味，适用于生产各种功能保健强化食品，特别是用作婴幼儿食品的抗氧化剂、营养强化剂等。在化妆品方面，天然维生素E易被皮肤吸收，能促进皮肤的新陈代谢和防止色素沉淀，改善皮肤弹性，具有美容、护肤、防衰老的特殊功能。使用方法

一、日常护理操作方法、

二、家庭专业护理操作法、

三、专业沙龙护理操作法

四、水疗护理操作法、

五、染前处理和染后处理操作方法

日常护理操作法1.用洗发露清洗干净后（热水冲洗干净）。2.头发梳通后，取适量发膜从发尾至发根均匀涂抹。3.从发尾开始轻柔，进行按摩秀发，直至发根然后停放3-5分钟即可。4.冲水前轻柔涂抹发膜部位，进行乳化，以便更好的吸收，（冲水时水温尽量偏低）。家庭专业护理操作法

1.用洗发露清洗干净后（热水冲洗干净）。2.头发梳通后，取适量发膜从发尾至发根均匀涂抹。3.从发尾开始轻柔，按摩秀发，直至发根，然后停留3-5分钟即可。4.冲水前轻柔涂抹发膜部位，进行乳化，以便更好的吸收，（冲水时水温尽量偏低）。5.轻柔过后，用沐浴帽或热毛巾包裹住头发，停留15-20分钟。

专业沙龙护理操作法1.用洗发露清洗干净后（热水冲洗干净）。2.头发梳通后，头发十字分区，分片从发尾至发根均匀涂抹。3.仪器加热20-30分钟，待完全冷却后，进行乳化冲水水疗操作方法取适量产品搅拌于水中，将秀发浸泡15-20分钟后清水，冲洗干净即可。烫前处理和烫后处理操作法1.烫前修复：建议受损发质使用。头发清洗干净后，发膜分片涂抹在受损发质部位，停放8-10分钟即可，冲洗干净后进行烫发。2.烫后保护：烫发完成后涂抹蜗蜗发膜，（涂抹时需注意按照卷发流向进行）无需加热停放5-10分钟即可冲水常见问题

1、什么是硅油？

答：硅油只是俗称，正式的化学名叫环状聚二甲硅氧烷，外观是无色无味无毒不易挥发不溶于水的液体，长期使用含有硅油的洗发水使得头发变粗，变硬，脱发等。

2、为什么蜗蜗洗发水洗完后这么干涩，而市面上的洗发水就不会呢？

答：因为为蜗蜗洗护是无添加硅油系统，市面上90%都添加了硅油成分，含硅油的洗护产品洗的时候会有柔顺的错觉，往往第二天也会恢复打结与干涩，配合蜗蜗营养发膜使用，无硅顺滑更健康。

3、为什么蜗蜗的洗发水这么少泡沫？

答：因为蜗蜗是纯姜压榨的天然洗发露，不含硅油不含香精不添加加热剂和起泡剂。

4、蜗蜗适合什么人用？

答：蜗蜗无硅油洗护系统有国家QS安全认证，药监局备案，男女老少孕妇小孩全家适用。

5、蜗蜗为什么这么小瓶？有家庭装吗？

答：因为蜗蜗无硅系列都是浓缩型产品，使用洗发水时一个硬币的分量足以洗干净头发，使用发膜时在手心里揉满，抹于头发上，等3-5分钟就能提供日常头发的所需水分，做发膜、水疗、焗油护理效果更佳。

6、我想买蜗蜗，但觉得太贵，可以便宜点吗？

答：上海黛普公司规定蜗蜗是全国统一零售价，产品浓缩型，好的效果才有价值，不做任何打折或优惠的活动。淘宝价：洗发水元，发膜88元，元一套；微商价：洗发水88元，发膜78元，元一套。