喜欢躺着玩手机的衡山人注意了，有人这样做
每天晚上你是不是困了也不睡
躺在床上还要继续玩手机
下面这件事你一定经历过
同样的场景是不是似曾相识
……
躺床上玩手机被砸脸有多痛呢？
网友给出了形象的比喻
↓↓↓
如今智能手机越做越大
被手机砸中的危害也越来越大
砸痛脸磕到牙是常有的事
为此，有人想出了不少奇招
妈妈再也不用担心我被手机砸脸了
相应的产品也随之而出
（懒人手机支架）
可是，这样的方法真的靠谱吗？
浙江24岁小伙被手机砸中眼睛，差点失明24岁的小毛属于宅男一族，不太爱动，经常对着手机、电脑就能耗上一整天。因为先天性的双眼圆锥角膜，随着年龄的增长，他的视力越来越差，医院做了右眼的YAO氏角膜移植术。
小伙子做完手术后一个月，矫正视力就有了0.8，原本喜滋滋的，想着从此就可以一劳永逸了，可是没想到，他的开心只再维持了一个月左右……
那天下午，他到朋友家玩，玩的方式就是换一个地方看手机。
他躺在朋友家的床上，举着他的iPhone6手机，聚精会神地看一部电影。不知是举酸了还是太入神，突然之间他不自觉地手一松，手机“啪嗒”掉下来，圆角处正好砸进他角膜移植后的右眼。
小毛只觉一阵剧痛，右眼就有一股热泪涌出，再睁开眼，就什么也看不见了……
小毛和他的朋友当时就慌了，想了想，医院赶。眼科值班的一唤医生检查，小毛移植上去的角膜2/3已裂开，里面的晶体完全没有了，不知道到去了哪里，眼内组织也有一些丢失，眼球瘪掉变形。
“眼睛是救回来了，但是后续还有可能面临很多问题。被砸了这一下后，他角膜移植片的寿命肯定会缩短，面临着需要第二次移植角膜的可能；再好的人工晶体也肯定比不上自身原装的晶体；而且眼内组织的丢失也有可能在以后的岁月里引起视网膜脱落，所以他要长期眼科随访。”医生说。
其实，很多人都有躺着玩手机的习惯，而且也曾经电子产品拿不牢，掉下来砸中过脑袋。
不少人选择在网上买“懒人手机支架”，就是一个可以夹在床头的可调节支架，能把电子产品固定在眼部上方，不需要用手拿着。但这种支架，大部分质量是不过关的！慢慢的夹头松掉后，电子产品还是会掉下来！而且因为支架比手拿着要高一些，手机或iPad掉下来砸到脸上更严重！”
网友热议童小源东东：买过懒人支架～～但一直懒得用…一只不会发光的萤火虫：我都懒得买角落里的笑容：下辈子做一个手机吧，每时每刻被人捧在手心镜花何须水月：诺基亚砸的？好书推荐店：现在的生活，一时一刻都离不开手机大灰狼SUN：word妈呀西兰花不是绿椰菜：知道玩手机对身体不好，可臣妾做不到白格子衬衫：第一反应会是：手机没事吧？躺床上玩手机危害真的很大！
睡前关灯玩手机，一段时间后会感觉眼干、眼胀、异物感，这种情况一般会存在结膜充血，干燥等情况，严重者角膜上皮甚至有点状脱落，其实就是眼表的正常结构被破坏了。
一般情况下，正常人1分钟眨眼约20次，但在使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，会导致泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重者会造成角膜上皮的脱落。
一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致“干眼症”的发生。“干眼症”最常见的症状便是眼疲劳、异物感、干涩感，其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等，更严重者还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。
还有，在黑暗里看近的东西，眼睛里的有关肌肉会变得紧张，其他的一系列结构的变化包括：变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压的升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤。
如果你非要睡前玩手机，记住这几招做到这些，可大大缓解眼睛干涩1、调低手机屏幕亮度
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调低。很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。
2、屏幕向下倾斜45°
不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，不要向上倾斜，否则脖子要施力，伸久了脖子会酸痛。此外，眼睛和手机保持30~50cm的距离。
3、尽量调到夜间模式
晚上把浏览器等调到夜间模式，最好使用冷色调，避免使用暖色调的颜色。两种颜色的色差越大，就越费视力，黑白的色差大，最费眼睛。
4、如果非要看，首选仰着玩手机
睡前玩手机，对健康影响相对较小的方法是仰着玩，这样身体每个部位都会比较舒适。除了胳膊因悬空易酸麻，可以用被子或者抱枕垫在手肘下形成支撑。但是要小心手机滑落砸到脸。
5、晚上玩手机要开灯
正常情况下，人在看近距离的东西是瞳孔应该缩小，但黑天时人的瞳孔会散大。所以摸黑玩手机与眼睛的生理要求相反。很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。因此，晚上玩手机还是开一盏灯比较好。
6、眼保健操环节眼疲劳
教大家一套简单易学的眼保健操：眼睛望远方（至少五米以外），持续几秒，再望自己的鼻尖，同样持续几秒，随后眺望远处，再望鼻尖。如此反复，可缓解眼部疲劳。
7、温馨提示
切勿目不转睛地盯着手机，要注意让眼睛处于放松状态；
玩手机要有节制，建议连续玩手机半个小时一定要适当休息；
在眼睛感到疲劳时，可以闭眼或者看着远方，或适当滴眼药水缓解；
发觉眼睛不适应及时到眼科就诊，不要盲目用药。
这些食物有助于缓解眼疲劳
1、枸杞桑葚粥
枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。取枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
2、菊花茶
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
3、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，它包含有维持眼睛健康的最重要的物质---抗氧化剂β-胡萝卜素。同时维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，爱美的女性不可错过哦！
4、黑豆核桃冲牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
5、菠菜
菠菜中含有丰富的叶黄素，对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”比较有效，而且菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，预防近视的发生和近视度数的进一步加深。除此之外，菠菜等绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好的来源，维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症的发生。
6、西红柿
维C对眼睛也十分有益。人眼中维C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维C含量明显下降，晶状体营养不良，长此以往会造成晶状体变性，因此要维持眼部健康需要补充充足的维生素C，西红柿含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维C的作用，烹煮过程中不易破坏，所以护眼可以多吃西红柿。
这些方式虽然可以降低手机对人体的伤害，但如果长期这样，危害还是比较大的。躺着玩手机终究不是什么健康的做法！看完记得提醒身边人！
来源：网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们
“衡山微生活”
励志做衡山最有影响力自媒体品牌
素材来源：网络
商务合作联系小编北京白癜风最正规的医院北京白癜风医院在哪
