女子因呕吐导致失明，这些动作，千万小心
专家表示，引发这一疾病的根本原因在于一个不经意的动作，医学上称为瓦尔萨尔瓦。
这个动作是指，人们在深吸气之后，紧闭声门，再用力做呼气动作，引发视网膜前出血。
什么是瓦尔萨尔瓦（valsalva）？
valsalva氏试验(以下简称瓦氏试验)是令病人行强力闭呼动作,通过增加胸内压来影响血液循环和自主神经功能状态,进而达到诊疗目的的一种临床生理试验。
那么生活中，怎么避免做出瓦尔萨瓦尔动作，这些动作又对哪些人来说，比较危险呢？
举几个例子，比如用力的咳嗽、用力的喷嚏、呕吐、便秘时，都属于这个动作范畴，其他如搬动重物、打架、唱歌或大笑等也可会让视网膜承受大的压力。
这些常见的动作，对高血压、高血糖、高血脂人群以及血小板减少症病人特别危险。
延伸阅读很多健身爱好者进行力量训练时,为了举起更大的重量,在用力时屏住呼吸,虽然更容易举起大重量,但这样做对身体是有危害的。
医学上称这种呼吸方式为“瓦尔萨尔瓦动作”,它是一种观察心血管系统整合调节功能的方法,能够增加胸内压,影响静脉血液回流心脏,还可以起到兴奋迷走神经的作用。
但是在力量训练时如果使用这种呼吸动作会升高动脉血管的压力,损害血管,可能导致瓦尔萨尔瓦血管性视网膜病,或诱发心脏病人冠状动脉缺血等。如果这种呼吸方式持续时间太久,还会引发训练者眩晕和受伤。
因此,从安全训练的角度来说,建议在进行力量训练时,保持正常的呼吸模式:用力(向心收缩)时呼气,还原(离心收缩)时吸气。
小实验，站立位、深呼吸3次再深吸一口气后屏气、并用力作排大便状鼓气至无力再鼓为止。若出现晕厥样表现，则表明血循环调节障碍、亦可诱发反射性晕厥。
还有两项最近的研究发现一些因为举重（尤其是使用了瓦尔萨尔瓦动作）导致视网膜脱落或者黄斑的案例，还有一项研究指出举重中眼部血压升高。最近一些专注于近视者的案例研究发现，使用了瓦尔萨尔瓦动作的举重会导致视网膜脱落的可能性增加。
医生提醒，以后做这些动作，一定要悠着点儿。万一中招了，医院，千万别耽误治疗。
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