近视女孩通宵看电视致视网膜脱落这些护眼
新闻来源：武汉晚报
18岁的周颖连续三天两晚通宵追完电视剧，突然发现自己右眼无论看哪里都有一只手挡在眼前，她惊魂不定地向家人哭诉“鬼遮眼”。到医院检查发现原来是视网膜脱落。
该院眼底科主任吴建华说：
周颖本身患有高度近视，而近视人群其视网膜比正常人薄，因眼轴的增长而受到牵拉，脱落几率也会更高；
而长时间使用电子产品，就会让视网膜拉得更紧绷，导致视网膜脱落。
眼睛是心灵的窗户，美丽而又脆弱。
相信90%以上的人，都处于这样的状态中：
上班看电脑，下班看手机，夜晚看电视······让双眼浸泡在信息海洋中，片刻不得休息。
也许你会说，晚上睡觉的时候它休息了呀！
可是，睡前强光、玩手机、玩电脑，都会让双眼处于肌肉紧张的状态，即使你躺在床上闭上了双眼，眼部紧张的肌肉依旧没有得到放松。
长此以往，对眼睛的损害非常大：眼皮松弛、眼角皱纹、双眼干涩、眼睛肿胀酸疼、视力模糊、疾病产生······曾经明眸皓齿，翩翩少年，如今双目无神，形销骨立。
不过不用担心，现在爱护双眼还来得及，只是需要你的耐心与坚持，按照下面的方法，像呵护新生儿一样，去呵护你的“心灵之窗”吧！
1
晚上用手机的时候调低屏幕亮度
人的眼睛能够适应从10~-3～10~5lx的照度范围。
通过瞳孔扩约肌的收缩和瞳孔开大肌的收缩：
使瞳孔缩小，减少强光进入眼内；
使瞳孔开大，增加弱光进入眼内。
眼肌的经常反复收缩，极易造成眼睛的疲劳，其中睫状肌对疲劳的影响尤为严重。
据实验表明：照度自10lx增加到1kxl时，视力可提高70％。视力不仅受注视物体亮度的影响，还与周围亮度有关。当周围亮度与中心亮度相等，或周围稍暗时，视力最好；若周围比中心亮，则视力会明显下降。
2
电脑桌面设置成简洁温暖的青绿色
因为绿色的光线比较柔和，相比红黄白这三种颜色，绿色对眼睛的刺激更小，是人的眼睛比较能够接受的一种颜色。
红色最刺激眼睛，屏幕和网页不能用。
各种颜色中，红色是最刺激眼睛的颜色，看得时间长了，就容易产生眼干、眼涩等症状，加重眼睛疲劳，所以不要使用红色作为屏幕和网页的底色。
3
工作一小时，放松10分钟，远眺10分钟
长期坐姿面对电脑，不仅损伤脊柱，也会伤眼睛，因此1个小时之后，你该起立活动活动身体，离开电脑，走到窗边眺望一下远处的风景，让眼睛享受片刻的放松。
4
将眼药水改为热水蒸汽
除非医生嘱咐，不然能不用眼药水就不用眼药水。眼睛干涩，就用热水蒸汽（以自己舒服的温度为准）蒸眼睛吧！这样对眼睛的刺激小，同时天然健康。
如果二者都不喜欢，那么打一个打哈欠也是极好的，毕竟打完哈欠，眼睛也会水润润的呢！
5
食:1：多吃含维生素A的食物
学营养师的人都知道，维生素A是眼睛最爱的营养。因此，在日常的饮食中加入胡萝卜、猪肝等富含维生素A的食物，也能对眼睛起到一定的养护作用。水果可以吃蓝莓。
6
食补2：泡点枸杞菊花茶
将咖啡、奶茶、可乐，换成枸杞菊花茶吧。
在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是枸杞菊花茶，能够疏风清热、解毒明目，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果。因为两种都是护眼的药材，能有效缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状。
7
按时作息，不要熬夜
像周颖这样熬夜刷剧的行为，不要效仿。即使你视力超群，也不要心存侥幸。该睡觉的时候，就乖乖去睡觉吧！
最后，希望你有毅力强大，坚持健康的生活作息，爱护眼睛，爱护身体，即使耄耋之年，也有一双清澈如孩童的纯真之眼！
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