献血前后怎么吃哪几类人不能献血
有网友留言问我献血之前有没有什么饮食注意事项。
献血前一天其实也没什么特别的，主要就是尽量减少对肝肾的负担，避免吃太多高脂肪的食物，比如肥肉、油炸食品、饼干糕点等等。再就是避免喝酒。如果你平时就不怎么碰这些，也就不必特别担心了。
前一天晚上可以吃一些健康的食物，比如高蛋白质低脂肪的鱼虾、瘦肉等等，当然碳水也是要吃的。
另外，准备好第二天穿的衣服，最好是衣袖比较容易卷到肘部以上的，不要太紧。
献血当日献血之前要先吃好饭，在捐献前可以喝毫升的水。
献血之后要注意观察至少一刻钟，喝点橙汁，吃点饼干，或者索性吃个午餐什么的。
对于针扎的伤口，要注意止血，按压伤口直到停止出血。如果伤口出血了，就把手抬高。如果有头晕等情况，一定要告诉医生护士。
献血后五个小时内要尽量保持伤口部位的干净和干燥。
献血后献血后几个小时内要注意避免脱水，建议献血后多喝几杯水，但不要喝酒，少喝咖啡，不要剧烈运动，尤其要避免负重。
饮食方面，可以多吃一些富含铁的食物，比如全血制品、红肉等等。
除了饮食之外，大家可能还对献血有下面这些疑惑：
献血对人有没有好处？献血对人当然有好处，准确地说，是对人类群体有着莫大的好处。
血液不能够用工业的方式生产出来，只能依靠人类的互助。你的血能够帮助很多的人，这个本身就是很有意义的一件事。
根据梅奥诊所的观点，一份全血甚至有希望帮到三个人，对献血者来说也就只需要一个小时的时间。甚至为了帮助更多的人，以后你还可以考虑一下捐献骨髓等事项。
下面从科学角度谈谈献血对提供者本人可能的好处。
献血降低心梗风险有一些研究认为，经常献血有助于降低中年男性的急性心肌梗死风险。不过这些研究的样本可能本身有一些偏差，因为经常献血的人本来就是比较健康的。
减少氧化献血理论上来说可以降低人体储存铁的量，而铁过量本身就是一种氧化来源。比如有一种疾病是遗传性血色沉着症，如果不及时治疗，人体铁超载的情况下会出现肝硬化等问题。所以，如果你本身血红蛋白很高，适当献血有好处。（比如我自己的基因检测也显示容易铁过量）
改善代谢也有研究显示，重复献血可以有效地降低代谢综合征患者的血压、血糖、血红蛋白、糖化血红蛋白等等。
减肥合成血液本身自然也会消耗比较多的热量。很多人说献血之后会胖，这其实是因为你的虚弱感使得你接下来吃了更多的食物。
献血有什么危害？很多人都关心献血对健康有没有什么危害。献血毕竟是一种损伤，而且不少人会关心一些更实际的问题，比如：像我有高度近视，献血会不会有什么风险？像我长期休息不足，献血会不会对健康带来更大的负担？
献血不会导致什么严重的不良后果，最多是暂时的手臂淤青之类。目前没有证据显示献血会导致死亡，比较少见的是献血者因为血容量降低出现昏厥，这已经算是最严重的情况。
最后一点风险来自于设备、器具消毒不当，特别是咱们国内上个世纪90年代，出现过类似的一些血液传染的风险。
哪些人不能献血？咱们国家对于献血者的健康标准是有要求的，叫做《献血者健康检查要求》，卫计委发布的最新版是版，其中对于不能献血的人群有明确的界定。
整个清单特别长，比如女性月经期以及前后三天、妊娠流产后未满六个月、分娩未满一年或哺乳期也暂时不能献血……
如果你血压太高或者太低也不能献血。体重也是有要求的，男性要大于等于50公斤，女性大于等于45公斤。
如果你想知道自己能不能献血，可以去查看一下这个清单。
高度近视能献血吗？其实一般都是可以的。
高度近视的风险主要是眼底的血管会对血压波动比较敏感，很多近视患者担心献血后血压波动，导致眼底出血、血管破裂，视网膜脱落等情况。
但是，这些风险其实都是理论上的。即便是版《献血者健康检查要求》，也只是写着角膜炎、视神经炎及眼底有变化的高度近视患者不能献血，最新版已经删除了这项规定。
总之，没有证据表明献血对高度近视患者有害。在国外，戴眼镜的人献血也不会有人拦着。
献成分血和全血有什么区别？捐献成分血就是采集血浆、血小板，主要是从献血者身上抽出血之后，用离心机或者过滤器分离血液，储存所需要的部分，再将其余的部分送回到供体当中。
献全血则更好理解，就是把血抽出即可，采血大约只需要十分钟的时间，整个过程大约需要一个小时。国内的标准是，献全血半年之后可以再次献血，在国外很多地区，不到两个月的时间就可以重新献血了。
你献过血吗？
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