珍重你不善待身体，身体必然惩罚你
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01
前三十年拿命换钱，后三十年拿钱换命，这是健康界常说的一句话。
就在2月11日，流行歌手，音乐编曲及制作人覃桢因过度劳累导致心肌梗塞去世。
网友评论说：
“命没了啥都没了！现代年轻人，透支体力，超负荷工作，身体出现问题，觉得年轻，没有引起重视。希望亲们一定要爱自己，累了就休息，工作是干不完的。”
“生命属于每个人只有一次。定期体检，经常适度锻炼，每天规律作息，合理饮食。别太拼，别太拼，别太拼！”
“有才华，有理想，想奋斗的人也要注意身体！身心健康了，一张一弛文武之道！最近连续不断爆出猝死，提醒身边的朋友们，再劳累，再忙，也要有休息和调整！”
我们并不了解他，但是听到一个正当壮年的人用这样令人惋惜的方式离开世界，每个人都会为他感到悲伤。
更何况是他的家人呢？
假如你病倒了或者猝死了，你服务的单位会第一时间找到人替代你，一切如常运作，你没想象得那么重要。
而你的父母、家人、爱人孩子的天会塌下来，你对于他们才是最重要的。所以珍重自己才是最重要的；适度工作，多陪家人，爱惜自己，过正常的日子。
猝死是健康问题长期积累以后的火山爆发。
我们日常工作生活中每一个糟蹋身体的举动，都有可能在某一天成为吞噬你的元凶！
所以，能早一点睡就早一点吧，半小时时也好。
能放松一下就放松一下吧，别让心里的弦绷得太紧！
02
有时为了工作拼上身体实属无奈，比如那些奋斗在临床一线的医生护士，因为人手急缺，病患过多，制度不完善，病情紧急，他们不得不白天夜晚，奋斗不止。
现实却是很多人糟蹋健康，不是因为工作需要，而是用来娱乐，比方说，追剧、玩网游、闲聊，该睡不睡，该起不起。
并且暴饮暴食，甚至不运动，引发各种健康问题。
一个做财务工作的朋友，上班时需要对着电脑，下班后则喜欢追剧，经常抱着手机看韩剧到夜里两三点，后来出现视物模糊等问题。她也知道是用眼过度导致的。
虽然也有提醒自己要收敛，实际上却并没这样做，直到有一天晚上看剧时一只眼睛忽然失明，去医院检查被告知视网膜脱落了，急需手术。
她才30多岁，可是手术过后，她再也无法回到工作岗位了，至少无法从事与电脑相关的工作。
虽然视网膜脱落与她多度的高度近视也有直接关系，但是假如她能够让眼睛得到适度的休息，那么后果一定不至于这么严重。
为了看电视剧，为了打麻将，为了玩手机，为了各种各样的娱乐而赔上自己的健康，我们是该说自己“及时行乐”呢，还是该说自己“作”，甚至是愚蠢。
不要有侥幸心理，以为不幸不会找到自己头上。那些过劳死的人，在死神找到他们之前，肯定也是这样想的。
很多人都是一味放纵，直到身体出现状况，身染重疾才发现健康的可贵，但想挽救已经来不及了。
03
即便我们的工作不要求我们没日没夜地奋战，有很多职业病也是需要注意的。
长坐久站会带来很多健康隐患，比如便秘，颈椎问题，长期用电脑还会有鼠标手，肩周炎。
我们不可能不工作，唯一可以减小职业病伤害的，就是注意锻炼身体。
我在年之前经常感觉肩膀和颈椎难受，最难受的时候，早上坐到办公室就开始酸疼，甚至觉得有一块骨头往外顶着肩膀，我都想把它抠出来。
我尝试过去做按摩，但收效甚微，后来开始运动减肥，锻炼了一阵儿后，惊讶地发现，我的颈椎竟然不怎么疼痛了，这真是个意外的惊喜。
有一年春天，工作较忙压力很大，没有坚持锻炼，不小心被感冒“catch”了。
这是一场绵延不绝的感冒，药吃了很多，可是病却缠绵不去。
我接受了身体向我发出的求救信号，重新开始锻炼，力争每天快走半小时到四十分钟，这之后，明显感觉身体状态好了很多。
在锻炼这件事上，只要你科学运动，身体必然会回报你。
规律作息、饮食有度、少烟少酒并辅之以运动，这种生活方式一度被我称为“老年人”的生活方式，年过三十后你会发现，如果不采取“老年人”的生活方式，你可能压根撑不到“老年”。
以前曾看到一句话，有人替你开车，替你赚钱，但没人替你生病！
生病了，受罪的必然是你自己，你不爱惜身体，身体必然会惩罚你。
别让生命之花过早凋零，健康是一切的根基，所谓的事业金钱权利爱情只能依附于其上，没了健康，一切都是空谈。
-主播-
大果粒，电台主播。一个爱哭爱笑的狮子座女孩儿，微博
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