文末有惊喜空中瑜伽带你乘风破浪
友友们最近有没有看《乘风破浪的姐姐2》呢？反正小编是看了！太飒了
还是如去年一般无声无息的上线，然后惊艳整个热搜！
特别是总决赛，这期乘风破浪的姐姐2总决赛看头十足啊！
那英组全员挑战空中瑜伽，满屏都是姐姐们的大长腿，养眼又震撼！英子都学会空中瑜伽了。来个视频现场感受下~
提问1空中瑜伽的好处？01促进血液循环瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。
02增强体力和灵活度瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。
03释放压力定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。
04加强呼吸管理呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。
05减重塑型定期练习瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。
瑜伽能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。
提问2空中瑜伽不适宜人群？高/低血压患者；眩晕症者；身体有剧烈疼痛或者手术后处于恢复阶段者；腕管综合症患者；严重的骨质疏松症患者；严重颈腰椎病患者。耳朵感染及视网膜脱落患者不宜练习倒立动作。
提问3空中瑜伽注意事项：1、孕妇需要在具有孕妇瑜伽教学资质和空中瑜伽教学资质的教练指导下进行；2、生理期禁倒转、腹部紧张等体式；3、饭后不宜倒转，防止食物返流。练习瑜伽时，如感觉到拉伸的痛，可缓慢呼吸保持，但如果是剧烈、撕裂式或火烧般的痛，可能是受伤了，应立即停止该动作。提问4空中瑜伽哪家强？ONEKEEP空中瑜伽当然首选ONEKEEP空中瑜伽，有更专业的老师现场教学，在体式中，更加注重呼吸引导者体式，能量带动身体的流动。体会内在能量，注重体式的纠正，把简单易行实用的瑜伽技法与学员分享！
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