防近视清英来支招
近期，教育部部署开展年春季学期学期近视防控宣传教育月活动，面对新的要求，清英外国语学校开展了丰富多彩的“爱眼护眼”主题教育活动，关爱眼睛健康、呵护心灵之窗，拥有光明定格美好，未来就定会无限精彩！
爱护视力从我做起
小伙伴们，
跟着我们的同学来做眼睛律动操吧！
关爱眼睛健康，呵护心灵之窗。
学习期间同学们一定要保护好我们的双眼，
了解了眼睛的构造、成像、近视的原因、
预防近视应注意的问题等相关知识。
正确对待眼睛保健操，
培养正确的读书、写字姿势，
养成良好的用眼习惯。
清英体育老师说
俗话说生命在于运动，合适的运动不仅可以强身健体，还对视力有益。今天清英体育组的老师就介绍几项有益于视力的运动，快带着孩子一起去撒欢玩耍吧！乒乓球
眼睛要不停跟着乒乓球由远及近，上下调节和运动，不断地促使睫状肌收缩与放松，使得眼肌得到充分活动，改善因近距离学习造成的睫状肌疲劳，强化眼肌功能。除乒乓球外，羽毛球、网球、飞盘都是利用相同原理对眼肌进行放松的运动，均对视力有益。
足球
在足球这种广域运动中，由于运动场地相对比较宽阔，视野非常宽广，睫状肌处于完全放松的状态，对于缓解眼部肌肉疲劳有着不可替代的作用，随着球或者球员的移动，眼部肌肉也可以进行有效调节，从而获得充分放松。要注意的是，如患有高度近视，剧烈运动严重可造成视网膜的脱落，要注意运动的时常和强度。
登山
选择一个阳光明媚的时候去登山吧！眺望远方，放松眼部肌肉是治疗近视最简单的方式。山巅之上，目光可放至无限远，可以很好地解除眼部肌肉的疲劳。除此之外，路上的景色，明媚的阳光也能加速眼球、眼肌、视神经的营养物质供应，有效地缓解眼疲劳。
爱眼小贴士
爱眼护眼很重要不良习惯要改掉
久视伤眼危害大劳逸结合要记劳
手机电视要少看时间长了快关掉
乘车走路勿阅读爬着躺着不看书
眼保健操要做好护眼行动不可少
多吃水果和蔬菜鸡蛋牛奶营养好
脏手不去揉眼睛保护眼睛少伤害
眼进杂物不慌乱清水冲洗多眨眼
青山绿水常亲近宽广视界多美妙
清英科学老师说
第一个黄金期：３~6岁左右
这个时期孩子的眼睛处于远视阶段，但如果给予长时间近距离的刺激，如看电视、玩电子游戏、等，必然会加快眼球变长的速度。导致埋下近视的祸根！
第二个黄金期：12~15岁
过度疲劳地使用眼睛，也会加快眼轴变长。这样使得本来应该在１８－２０岁时发育成正视的眼睛，被迫提前几年变成正视。但此时眼球还未发育成熟，它在成长中不断拉长眼轴，从而使近视度数不断加深，最终发展为高度近视。所以，小朋友们，你们明白了吗？要想我们的视力健康，两个“黄金期”非常重要！
暑期爱护眼睛，保护视力健康，科学用眼这5大指南你必须知道！
1看电视、玩手机、玩电脑时间不可过长
所有的电子屏幕皆为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。一般每天要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。在家看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。
2
参加户外活动
澳大利亚针对6岁儿童试验发现，每日累计3小时户外活动，孩子近视率只有0.8%，每日累计1小时的近视率是3%。而只在室内活动时，屋内的视野也仅仅几米，长期在室内同样会让眼睛的调节能力弱化！再加上炎热的夏季，空调、风扇无处不在，导致室内空气干燥，会加速眼睛水分的流失，造成眼干眼涩！所以，小朋友们，户外运动的好处你们知道了吧！
3
适宜的光线强度很重要
曾经有一名一年级的小朋友小言由于眼睛经常酸痛来找杨老师，了解情况后，原来是妈妈担心房间的光线太暗，影响孩子的视力，所以最近刚给她买了一个漂亮的大台灯！大概是从那以后，小言的眼睛就会在写作业时出现眼干眼痛等症状！事实上，眼科专家认为，现在的你们看书、写字时的灯光不是太暗，而是太亮了！过强的光线会让我们的眼睛很容易感到疲劳。而且要保证光线来自于我们的左前方。所以，太强、太弱的光线我们都不需要，应该选择调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准！
4
保持正确的坐姿很重要
小朋友们，告诉老师，写字、读书的时候你们的姿势是正确的吗？是的，坐姿不端正有很多的害处，我们一定要从内心真正认识到正确坐姿的重要性，弯腰、趴桌子上、托腮等都是不可取的，它会严重影响我们身体的成长发育。
让老师来教你们正确的坐姿，最常用的就是“三个一”：胸离桌子一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远。另外还要注意一些细节，如：头部放正不要歪头，双脚平放桌下等。
5
对眼睛好的食物，保护视力健康我们需要吃？？
胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处。近视患者普遍缺乏铬和锌，应多吃一些含锌和铬较多的食物，如黄豆、紫菜、海带、黄鱼、肉类、牛肉、肝类等；少食用含糖高的食物。所以，挑食的小朋友可要注意了！一定要均衡饮食，这样才能更好地保护我们的视力呦！
清英健康君倡议：
从今天做起，从现在做起，从我做起，做到：
1.要做到读书写字姿态端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。???
2.连续看书一小时左右要休息片刻。???
3.坚持做清英眼睛律动操。????
4.注意营养，加强锻炼，增强体质。????
5.坚持做到“六不要”：不要躺着看书；不要走路看书；不要乘车看书；不要在直射阳光下看书；不要在暗弱的光线下看书；不要歪着头写字。???
?同学们我们一起来做到吧，那么，我们的视力一定会棒棒的。因此，请大家像爱惜眼睛一样爱惜生命?，像爱惜生命一样爱惜眼睛吧！做一个健康的清英娃！
眼睛是洞察幸福生活的影像仪，
是发现快乐点滴的透视仪，
是捕捉美好瞬间的照相机。
眼睛带我看世界，
从小我要爱护它。
让我们一起行动起来，
一起努力爱眼护眼，
共同拥有一双明亮的眼睛。
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