爱护眼睛,预防近视
爱护眼睛
预防近视
眼睛是人类感官中最重要的器官之一，大脑中大约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的。作为一名在校的大学生，保护眼睛尤为重要。
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近视主要表现和危害？
（图片源于网络）
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远视力下降，近视初期有远视力波动。
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注视远处物体时不自觉地眯眼、歪头。
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部分近视未矫正者可出现视疲劳症状。
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近视度数较高者，除远视力差外，常伴有夜间视力差、飞蚊症、漂浮物和闪光感等症状，并可发生不同程度的眼底变化。
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高度近视者发生视网膜脱落、撕裂、裂孔、黄斑出血、新生血管和开角型青光眼的危险性增高，严重者导致失明。
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大学生应该如何预防近视？
（图片源于网络）
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“二要二不要”：所谓“二要”，就是读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离保持1市尺，连续看书写字1小时左右要休息或眺望远处片刻，“二不要”，就是不要在光线不足或直射阳光下看书写字，不要躺在床上或走路乘车时看书。
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坚持做眼保健操和提倡望远训练：做眼保健操应定时定质。清晨眺望远处的建筑物及树木，夜晚辨认天空的星斗，均有助于消除眼疲劳，缓解眼睫状肌紧张，这对预防近视眼的发生和发展是很重要的。
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改善照明：无论在学校，还是在宿舍读写时，桌面的照明度应力求符合标准，最好不低于75勒克司（LUX），但太强的光线由于有耀眼的刺激作用，也应避免。一般说，照明光线应从读书者的左侧或左前方射来，以免手部阴影的干扰。
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注意营养卫生和加强体育锻炼：应防止偏食和挑食，食品应多样化，荤素搭配，定时定量，同时，强壮的体魄不仅可以避免许多全身性疾病的侵扰，而且有利于眼球正常发育。
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看电视和玩手机要有节制：避免无休止的过度近距离操作，因为所有这些均可导致功能性假性近视，继而发展为真实性近视。
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坚持预防为主：定期检查视力，发现视力下降，应查明原因，医院诊治。确诊为真性近视的青少年，应在医生的指导下进行各种药物和物理治疗或配合的眼镜，开诊不要盲从各类广告或在商店匆忙配上一副眼镜戴上。
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有哪些护眼/缓解眼疲劳小妙招？
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远眺是常见易行的眼疲劳缓解方法。双眼可以望向窗外的绿色植物、望向尽量远的地方。
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定期做眼保健操可以有效地预防和缓解眼部的干涩酸胀。
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温热、洁净的毛巾热敷，也可以缓解眼部疲劳不适。
（文字来源：人民日报，微博）
出品：漳职院经管学院
编辑：胡慧
编审：曾雅萍邹斯良
专技治学·品尚致用
ID:youngzqc
经济管理学院
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