深度近视可以做头倒立吗等6个问题，
艾粉们在自我习练时，是否会遇到这些疑问：如何习练调息、做体式时某个部位疼痛如何调整、高度近视能否做倒立体式……不知如何解决？
不用急，贴心的小编为艾粉们整理了年伽叔工作坊上答疑环节的部分资料，分享给大家。不用客气，小编是社会主义的接班人。
Q1：做英雄式时膝盖疼痛，而且只要是屈腿折叠的体式都会疼痛。
膝盖后侧的空间得保持不变。当我们把这个空间缩小时，疼痛就会出现。身体测量的尺寸变化了，才是疼痛的原因，Virasana不是疼痛的原因，你做Virasana的方式才是疼痛的原因。
Q2：调息过程中所说的使用自然呼吸，这个自然的呼吸指的是胸式呼吸还是腹式呼吸？
其实一般人（习练瑜伽之外的人）使用的是腹部进行呼吸。而瑜伽学生，脊柱会保持挺直的状态。
为什么脊柱要直？因为要保持胸腔的开阔。胸腔开阔时，腹部会处于自然被动的状态中，当腹部处于被动时，隔膜的有效性才能提高。在仰卧中来解释Pranayama，当隔膜的下端开始向周围展开的时候，隔膜顶部是下沉的，它下沉的时候，你的两肺就获得了更多的空间，这样，你呼吸的有效性才能够提高起来。这会，你的吸气更多的表现在胸腔上。
如果你不太专注你的呼吸，那你的大脑非自主神经就会自动的发生。Pranayama要求你对呼吸有觉知，当你去北京哪里可以治疗白癜风寻常型白癜风怎么治疗
