热搜上说近视度数不断增加或致盲,是真的
这两天，一则「陶勇说近视度数不断增加或致盲」的消息登上了微博热搜。
北京眼科医生陶勇做客央视新闻新媒体两会特别报道时说，青少年的近视率越来越高，情况非常严峻。眼球会随着度数增加不断拉长，这个过程可能导致视网膜变薄、萎缩、脱离，甚至可能致盲。
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陶医生说得正是事实。有一份关于中国青少年近视率的统计数据表明：小学生的近视率在36.0%，初中生的近视率在71.6%，而高中生则高达81%。
开学才一个月，医院眼科门诊的学生也比平时增加了30%。如果上学期间不注意，放假以后就会有更多的学生因为近视问题受到影响。长期下去，青光眼和视网膜脱落的概率也随之升高，更有极端情况会导致失明。
那家长平时到底该怎么做，才能保护孩子的视力呢？
如何预防近视？
01电子产品尽量用大屏幕
●长时间的近距离用眼，是青少年近视一个很重要的原因，因此一定要控制用眼时间和距离。遵循“20—20—20”的国际原则，每隔20分钟，休息20秒，看看20步之外的，有啥看啥（20步≈6m）。
●尽量用手机投屏或者投影的方式进行网课学习，观看电视或投影仪时，眼睛距离屏幕要3米以上。●使用电脑时，眼睛距离屏幕应不少于50厘米。家长一定要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间，年纪越小视屏时间要越短。02连续两小时的户外运动
与阳光的充分接触，在自然光条件下的户外运动，无论羽毛球，跳绳，蹦蹦跳跳都可以，哪怕只在小区楼下转转也行。不仅能锻炼孩子的眼肌运动能力，抵御眼轴异常增长，更能有效促进学生视力健康发育。
03坚持用手卫生，保证用眼健康
●外出时，要戴好口罩和小瓶装消毒洗手液。随时进行手消毒，尤其要注意手、口和鼻卫生，坚持“7步洗手法：内、外、夹、弓、大、立、腕”。
●尽量不要揉眼睛，保证用眼健康。
图片来源：自拍
04保持正确的读写姿势，充足的采光照明
●阅读书写时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。
●不要躺在床上或沙发上学习。
●纸质阅读材料的字体不宜过小，材质尽量不要有反光，保证阅读舒适。
●阅读书写时要保证充足的光照亮度。光线不足时，可通过台灯辅助照明，台灯可选白炽灯，位置要摆放在写字手的对侧前方。
05保证充足的睡眠和合理的营养
家长要督促孩子保持健康而规律的生活方式。每天保证充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。饮食也要注意营养均衡增加免疫力，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。
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06重视视力自测，记录视力档案信息
家长要
