有一个习惯会导致猝死视网膜脱落,但许多
睡觉前玩会手机，已经成了好多人的睡前小习惯。3月14日，中国睡眠研究会发布的《全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》显示，疫情期间，国人睡眠时间整体延迟2-3小时，61%的人会在睡前玩手机，熬夜人群上升到23%。
因长期睡前玩手机，而发生的意外事件屡见报端。有通宵玩手机过度疲劳，突发心源性疾病猝死的，还有因长期睡前玩手机，造成视网膜脱落的。这些是聚集到一定程度发生的意外，那无形中的伤害更是比比皆是。
影响心脏健康
据国外研究报告指出，每天花两小时盯着电视、电脑屏幕的人，患心脏病的概率是常人的一倍。而在睡前长时间玩手机，就容易引起人体电解质紊乱，从而诱发心源性猝死。
视力下降
人的两只眼睛从出生的时候度数是一样，而睡前躺床玩手机，有时会因为光亮的原因，会选择性的用一只眼睛看手机，久而久之导致左右眼度数不一样。而且躺着看会对眼睛造成压迫，从而导致供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视，甚至有可能导致视网膜脱落。
产生依赖
很多人表示自己有“手机依赖症”，睡前的时间一定要用手机刷微博、聊QQ、看网络小说、看韩剧，不然的话会感觉自己这一天过得不完整，总感觉少点啥。换句话说这就是玩手机上瘾了，是一种自控能力丧失的表现，有时候会很矛盾，知道睡前玩手机对身体不好，也试着放下手机，强迫自己睡觉，可是却怎么也睡不着，最后还是选择拿起手机看一会，长此以往对人的情绪影响极大，严重时会导致抑郁。
