24岁女白领视力突然只剩光感这个坏习惯
长假怎么过？
康嘻君总结下来无非是三种姿势
一是出去晃
二是跟康嘻君一样加班
三是家里宅
宅在家里干什么呢
当然看电视打游戏刷朋友圈
嘲笑别人堵路上喽
日子可谓过得没日没夜
一玩手机就是大半夜
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但大家多半不知道
爸妈平时恐吓你的
“晚上看手机把眼睛看瞎了”
可能是真的！
今年24岁的白领王莉（化名）是一位资深的手游玩家，也是一家电子商务公司的项目负责人。这一个月来因为工作时间较忙，下班回到家的她就抓紧时间卯起来打游戏，经常是玩到转钟，第二天再投入紧张的工作当中。国庆长假期间，难得休假的王莉基本是整天整夜的在打游戏。
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10月3日，王莉像前几天一样打游戏到凌晨4点多，突然感觉右眼有点酸胀疼痛，以为跟平常一样只是眼疲劳的她并没在意，坚持打完最后一局才准备闭眼休息。
没想到这次情况却与以往不同，不仅眼睛疼，头也疼的厉害还伴有恶心。王莉强撑着到天亮才医院，经检查王莉左眼眼压13mmHg，右眼眼压47mmHg，为急性青光眼发作，右眼视力仅剩光感。
损伤视力无法恢复医院青光眼科吴作红主任介绍，王莉是因为长时间在黑暗的房间盯着发亮的屏幕，加之眼睛过度疲劳引起眼压急急剧升高，导致急性青光眼的发作。通过治疗，王莉的眼压可降到正常范围值，但是右眼已经损伤视力却无法恢复。
吓人！看手机竟然会险些失明？！
作为“深夜手机党”的康嘻君
看的心惊胆战
屏幕时代眼睛太累，导致多种疾病
医院眼科屈光组副主任医师翟长斌介绍，现代人的眼睛承受着比以前更强的压力，却没有得到充分的爱护。
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我们处于一个屏幕时代，从出生到老年，从白天到黑夜，除了8个小时睡觉外，眼睛几乎离不开屏幕。公交地铁上看手机，工作时盯电脑，回家后看电视，甚至晚上睡觉前还会用手机玩游戏或刷微博。从老人到小孩，从白天到黑夜，我们的眼睛被各种屏幕轰炸。然而，它们却没有被好好爱护。
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眼睛太忙碌，除了会引发视力下降，眼睛干涩之外，还有可能导致斜视、弱视以及高度近视，甚至出现视网膜病变、眼底出血、青光眼、白内障等永久性眼损伤。
悲惨例子多发，不可小视
01
眼中长满结石，红绿灯都看不清
今年2月，重庆晚报报道，26岁的舒凡雪在重庆一家媒体从事校对工作，本来夜班工作就需要长期用眼，可偏偏又是一个剧迷。晚上11点下班后，她就开始利用唯一的空闲时间追剧，一看就是到凌晨两三点，最长的时候可以看十几集。
春节后上班，舒凡雪眼睛感觉有异物，无法正常睁开，晚上开车时候，红绿灯都看不清楚了。她急忙跑去附近的江北一院眼科检查，一查才知道原来自己眼里已长满了结石，经过半个小时的手术才处理完。
“医生告诉我，让我不要长时间看电脑玩手机，用眼过度，晚上千万不能再熬夜了，不然会越长越多。”舒凡雪说，医生帮她把眼里的结石挑了出来，类似黄白色的小点，像碎米粒一样。
02
好像有只黑色的手挡在眼前
今年3月，楚天都市报报道，25岁的女白领林倩（化名）一个多礼拜来每晚熬夜看电视剧，怕家人说，她每晚都关灯看平板电脑，直至很晚才睡。
一天，林倩突然感觉右眼前有些像蚊子一样的小虫在飞，怎么赶也赶不走。过了一天，她一睁开眼睛，就发现右眼不管看到哪里，都好像有只黑色的手挡在眼前，好似“鬼遮眼”。
最后，在医院经过眼科医生检查，林倩确诊患上了孔源性视网膜脱离，经过及时的手术治疗，保住了右眼的视力。
03
熬夜后眼睛胀痛，滴眼药水后“盲了”
今年3月，长江网报道，25岁的小雯是来自宜昌的在汉务工女，她平时白天上班，晚上追剧，并长期用手机聊天，之后左眼感觉胀痛，视物不清。
小雯以为是睡眠不足，自己在药店买了眼药水点了几天，但是症状并没有得到缓解，到最后，左眼突然“盲”了。
医院检查后，诊断为左眼青睫综合征。医生说，小雯用眼过度，眼睛得不到休息，可能是她诱发青睫综合征的主因。经降眼压、消炎及对症支持治疗，小雯症状明显缓解。
医生说：
年轻人不要长时间地盯着电子产品。一旦出现视力模糊、视野变暗、眼球后方有疼痛，要特别警惕视神经炎的可能，及早确诊治疗，视神经炎导致的视力下降在两周以内都还有机会能够挽回。
平常用眼较多的人群，应该多搭配有益眼睛的果蔬，如老南瓜、猕猴桃、蓝莓、黄玉米、土鸡蛋黄、红西红柿等含有叶黄素和维生素A的养眼果蔬。因为叶黄素是我们人体无法制造的，缺乏它人的眼睛就会出现视力模糊、视野变暗等症状。
小学4年级以前，正是眼睛发育的关键阶段，这个时候家长千万不要用繁重的学习来“透支”孩子的视力，应在正常学习的情况下及早预防和补充眼营养。
高度近视人群，视网膜比正常人薄，因眼轴的增长而受到牵拉，脱落几率也会更高；而长时间使用电子产品，就会让视网膜拉得更紧绷，导致视网膜脱落。
高度医院检查眼底，建议每年一次，如出现视力突降，眼前出现黑影，医院治疗。
眼睛表面的泪膜，每隔5秒钟就会破裂，此时，眼睛就会不自主地眨一下，就像汽车的雨刮器一样，使泪膜重新分布在角膜表面，以保护角膜，维持眼睛的湿润。如果长时间很专注地看手机、电脑屏幕，泪膜破裂后没有及时恢复，眼睛就容易酸涩、干痒。
1屏幕：能看电视的，绝不看手机；能用桌上电脑上网的，也别拿手机来玩；买手机买屏幕大的。这是最简便的护眼方式。因为一般来说，眼睛距离电视是2米，电脑是50厘米，而手机只有15厘米或者更近。因为距离近，光线尚未发散，直射到眼睛内，对眼部损伤更大。2灯光：看屏的时候最好在柔和的灯光下看。如果环境灯光很弱，屏幕的亮度不要调得太亮，因为环境光线弱时，人的瞳孔要张得很大，会导致生理性散光，这可能会诱发眼底黄斑灼伤或者黄斑出血。3姿势：用电脑时，最好尽可能保持背部挺直，眼睛俯视电脑约15～20度；玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼睛平视，坐时身体略前倾，手机距离眼球不要太近，看屏幕一小时一定要休息一下。另外，在室内不要对着空调的吹风口坐着，以免加速泪膜破裂。4饮食：多补充叶黄素，因为叶黄素是抗氧化剂，能够为视锥细胞提供营养，玉米、蔬菜、水果里都含有叶黄素。护眼食疗方
茶类
杞菊茶：枸杞子5克、菊花3克。口淡舌质淡加普洱,口干苦加绿茶泡茶,每天一次,可多次续水。
长时间对电脑、手机的人可经常饮用,眼干、视疲劳、黄斑变性早期可作辅助治疗用。
灵芝茶：灵芝3-5克、西洋参5克、三七片3克。加普洱或绿茶泡茶,每天一次,可多次续水。
适用于中老年人、高血压、高血脂、高血糖、高尿酸症等。辅助用于各类眼底出血血管堵塞、黄斑变性新生血管出血、水肿。
陈菊翁茶：陈皮一小片、水翁花10克、菊花3克,加绿茶泡茶。水翁花气微香,味苦微甘,性凉,可清热生津、解酒消滞利湿。每天一次,可多次续水。
适用于熬夜、酒后、触屏一族、常眼红、眼干涩、眼屡有分泌物,伴有头昏脑涨、食欲不振胃胀、舌苔厚者可饮用。
粥类
小儿健脾消疳粥：鲫鱼一条(少许油锅煎后用纱布包裹)、独脚金2克、鸡内金1克、薏米15克、淮山10克、芡实10克、粳米10克煮粥。其中独脚金味辛、微苦,性凉,具有健脾消积,清热杀虫之功效。
小儿消化不良、偏食常会频频眨眼,眼红、眼痒、眼睑长肿粒反复难愈等,眼科诊断为滤泡性结膜炎或霰粒肿、麦粒肿等。中医往往归因于脾虚肝旺,须健脾化湿消疳积。以上为5-6岁幼儿食用量,按年龄大小可适当调整分量,喝粥或饮粥水,每周1-2次。
汤类
六一汤：马铃薯一只、玉米一只、胡萝卜1根、猪瘦肉(或去皮鸡肉)克、五指毛桃50-克、西红柿1只。每周煲汤一次,喝汤吃肉菜。因该汤口感佳,老少咸宜。兼之汤有成分六种、分量皆为一,故定义为六一汤。
此汤健脾益气养眼,阴虚、气虚者都适宜。中小学生近视用眼过多,中青年眼干、眼疲劳,老人黄斑变性、白内障、眼底病皆可常喝用。
花胶淮杞汤：花胶2条、猪瘦肉或兔肉50克、淮山15克、枸杞子5—10克、芡实15克,红枣2粒、龙眼肉少许熬汤或炖汤。每周煲汤一次,喝汤吃肉菜。其中花胶为鱼鳔的干制品,它的主要成分为高级胶原蛋白,花胶须熬或炖至绵烂胶状为佳。适用于瘦弱气虚、睡眠不佳、夜尿多。
本汤有益气滋阴补肾功效,性味平和,除痰湿重的体质外,一般人都可以喝。对黄斑变性早期、中心性视网膜病、黄斑水肿难消退等可作为辅助食疗。
最有效的护眼方法
其实就是适度用眼
不要长时间盯着手机、电脑
成天手机、平板不离手
这种不健康的用眼习惯持续下去
出现白内障、黄斑变性
所致失明的几率比较大
别熬夜了
晚上早点睡觉吧！
来源
综合楚天都市报记者陈媛通讯员裴霓裳、东莞阳光网、广州日报、重庆晚报、江苏新闻、大洋网等网络
编辑
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