比吸烟还可怕的九大偏好，看到第一个就惊呆
吸烟的危害众所周知，可谓是健康的第一杀手。其实，即使不吸烟，生活中某些不健康习惯造成的危害，也不亚于吸烟。
现在为大家揭晓这九大恶习是哪些。
1一坐一整天长时间坐办公室或坐车，会带来多种健康疾病。即使经常锻炼，也无法抵消久坐危害。
加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌，都与缺乏运动有关，但其中仅有2/3是吸烟惹的祸。
建议：
工作中，应养成定时起身走动的习惯。在家中，也应该多活动身体。
2不开油烟机美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现，使用燃气灶时，通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这3种污染物，在二手烟中极为常见。
建议：
不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使污染降低60%~90%。
3肉吃太多动物蛋白，含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1。
美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现，中年时大量摄入动物蛋白的人群，日后癌症死亡率比同龄人高4倍。但对于65岁以上的人，就不会有什么伤害。
建议：
以豆类等植物蛋白，取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质，每2磅（0.9千克）应补充0.8克。
4高温油炸食物有多项研究表明，食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中，容易导致呼吸道炎症。
建议：
多使用橄榄油，做菜时避免油温太高。
5长期缺觉长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。
建议：
保证每天7~8小时的充足睡眠，对健康至关重要。
6没有喝足够的水即使是轻微程度的脱水（只缺少2%的正常体液），也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。
建议：
一般我们上班的时候，由于长时间对着电脑，所以要多多补充水分。为了计算您是否达到正常的饮水量，将您的体重转换为磅，体重除以2，再乘以28.35，这样就可以得出一天您应该喝多少毫升的水了。
7累了就不再锻炼这种做法会适得其反。研究发现：习惯于久坐，但身体健康的成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟。6周后，他们就不再感觉疲劳，反而更有精力。
经常锻炼，能增强身体力量和耐力，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。
建议：
几乎所有活动都有助于缓解疲劳，比如唱歌、深呼吸、散步等。实在提不起力气时，可以平躺下来，把枕头垫在脚下，使双脚略高于头部，可以使血液向头部流动，从而保持清醒。
8躺在床上玩手机平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。
建议：
至少在睡前半小时关机。
9临睡前小酌一杯酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间很容易醒来。
建议：
睡前3~4个小时内不要饮酒。
９条家庭养生技巧
1、胆固醇高，每天吃两块红薯
红薯含8%的膳食纤维，大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。
李时珍曾说过，“红薯食之使人长寿少疾”、“红薯能补中和血，暖胃，肥五脏，充粮食延年益寿”。日本东京大学对种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可以每天早晚吃两块红薯。
但红薯不宜生吃，因为细胞膜未经高温破坏，淀粉难以消化；二是红薯含“气化酶”，食之过多，会出现腹胀、烧心、打嗝等不适。因此，一定要蒸煮或烤熟，最好与玉米搭配，这样食之甘爽，保健益寿。
2、心脏不好，吃些土豆
土豆含碳水化合物高达15%~25%，超过其他所有的蔬菜，其含蛋白质也比一般蔬菜多。因为土豆产热量高，在欧洲普遍作为主食。
土豆还含较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤以钾含量最为丰富。每克土豆，含钾毫克，是少有的高钾蔬菜。
心脏病，特别是心功能不全患者，均有不同程度的浮肿。常服用利尿消肿的药物，易导致体内钾的丢失，导致低钾倾向。因此，常吃土豆既可补充钾，又可补充碳水化合物、蛋白质及矿物质、维生素。
3、老人多吃栗子，防治腰腿痛
每天早晚，各吃两个生栗子。把栗子放到嘴里仔细地嚼，使劲儿地嚼，把它嚼成浆，然后再咽下去，能够有效地解决腰腿疼。
栗子能治肾虚，腰腿无力，它能够通肾益气，厚胃肠。
古代有很详细的记载：“老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方。”意思是：“老了，腰腿都有毛病了，上山碰见一个老头在山上给一个方，干吗啊？吃栗子。”但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以不宜多食。
4、萝卜，最好生吃细嚼
常言道：“萝卜上市，郎中下乡”、“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这些民间谚语其中都隐含着萝卜所具有的防病、治病功效。
我国科学家通过研究发现，萝卜中含有抗肿瘤、抗病毒的活性物质，有效成分为双链核糖核酸，它是刺激机体细胞产生干扰素的“干扰素诱生剂”，对食管癌、胃癌、鼻腔癌、子宫颈癌细胞均有显著的抑制作用。
我们日常经常食用的白萝卜、青萝卜等，都含有这种抗癌成分，但如果想让干扰素充分释放出来，最好生吃细嚼，而且在吃萝卜半小时内不要吃别的食物，这样就能有效发挥作用。
因为，这种抗癌成分对口腔中的核糖核酸酶耐受性相当高。如果不细嚼，直接吞咽不容易降解。一般来说，每天或隔天吃~克即可。萝卜是降气的，跟人参不能一块儿吃。
如果你觉得身体比较虚，就不要多吃萝卜。咳嗽初期，喝一点萝卜汁就可以压下去，因为它“降气”。如果你感觉吃萝卜太凉，可以搭配一点姜。
5、胃口不好，吃点醋泡生花生
花生，我们叫“长生果”。如果老年人发现胃口不好，堵住了，你就弄几颗生花生仁仔细嚼，嚼完咽下去。
生花生仁拿醋泡，这个菜具有非常好的消食作用。但是，大家吃花生一定要注意，因为花生如果长了霉，发了芽，就非常容易感染黄曲霉毒素。所以，买花生一定要挑新鲜的、干净的、没有发霉和发芽的。
6、油菜，可以消肿化瘀
油菜性凉味辛，归肝、肺、脾经。油菜含膳食纤维丰富，可促进脂类排泄，减少脂肪吸收，促进肠道蠕动，减少便秘发生，对预防肠癌有好处。
油菜中还含有类似植物激素的物质，可增加某些酶的形成，从而吸附分解某些致癌物质。对上焦热盛引起的口腔溃疡、牙龈出血，也有调养作用。
7、老年人便秘，多吃菠菜
老年人便秘比较多，可以多吃菠菜。菠菜滑利，它就可以通便。《随息居饮食谱》认为，菠菜能“开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之”。
同时，美国哈佛大学发现，菠菜对保护我们视网膜的功能，有非常好的作用。每周食用2~4次菠菜的中老年人，可降低患视网膜退化的危险。
常吃菠菜，还可增强抵抗传染病的能力，促进儿童生长发育。对预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎、阴囊炎也有很好的效果。
8、菜花，被称作”穷人医生”
患胃癌时，人体内血清硒水平下降，胃液中维生素C的浓度也低于正常人。菜花不但能够补充硒和维生素C，还提供丰富的胡萝卜素，阻止癌前病变，遏制癌肿生长，对防治胃癌、乳腺癌有效。
现在得了乳腺癌的病人，或是要预防乳腺癌的人，就应该多吃菜花。因为，乳腺癌与体内雌激素水平有关，菜花含有一种含氮化合物吲哚，能降低体内雌激素的水平。从而阻止活性雌激素对乳房细胞的刺激，起到抗癌、防癌的作用。
9、便秘，每天10滴醋
便秘是个老大难问题，其实我们的山西老陈醋比很多药都管用。因为，陈醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠道蠕动，而且没有毒副作用。
每天早上空腹，一勺蜂蜜加十滴陈醋，就着一杯温水喝进去。一个星期左右，就能有效果。
如果你有以下症状，你可能需要排毒
一、容易疲倦，有口臭；
二、失眠、焦虑、抑郁；
三、惯性或偶尔发生便秘；
四、痔疮；
五、脸色色斑、暗疮、粉刺增多；
六、皮肤粗糙无光泽、小腹凸出、腰部赘肉增多。
治疗医学是在下游打捞垃圾;随便果排毒是在上游控制污染源头。
治病是“亡羊补牢”，通过清理肠道，血液毒素来养生保健则是
“未雨绸缪”。
随便果该不该吃，身体知道
四季优美随便果的七大功效：
1、排宿便；
2、清肠排毒健脾胃；
3、排油；
4、抑脂排脂；
5、辅助降脂降压；
6、缓解便秘；
7、解酒；
毒素的危害
排便次数减少，延长排便时间，宿便囤积增加，食物残渣及毒素不能及时排出体外，积存在肠道褶皱内，体内毒素及多余的脂肪等被肠壁反复吸收被人体反复吸收，严重干扰人体内分泌、神经、免疫等系统的功能，诱发习惯性便秘肥胖症、痤疮、褐斑等，严重影响人体健康!造成许多人小腹开始渐渐凸起，腰部变胖、失眠、乏力、头痛、腹胀、易怒口臭、恶心，皮肤粗糙，出现斑纹、面色晦暗等一系列自体中毒症状，破坏肌肤健康和容颜美丽，脸色黯淡了没有光泽了!纤美的身材走样了!衰老却提早来了!
随便果的特点：
1、%纯天然，安全、无毒，无污染，无添加剂，防腐剂，拥有国内外多家权威机构检测报告，安可靠。
2、产品见效快，对排出体内宿便有显著功效。宿便会越来越少。减少肠道宿便，净化肠道环境。
3、富含酵素，能帮助分解身体内多余脂肪，无需吃药，无需节食，健康的瘦下来。
4、净化血液，排出血液中的血脂，恢复血管壁弹性，有效降低三高指标。三高烦恼不再有。
5、无需忌口，老少皆宜，长期食用能让人体处于健康的年轻态，皮肤光亮无痘，精神焕发睡眠好。
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1??糖渍发酵：青梅白糖以1:1的比例进行糖渍4-6个月的时间2??晒干3??裹粉。将桑叶粉，决明子，郁李仁，马黛茶粉，食品添加剂（天然胡萝卜素）草本植物抹粉4??进入度的烤箱，烘烤30分钟5??杀菌。进去无菌室冷却，接受紫外线跟臭氧的深度杀菌6??包装。单颗果子充氮气独立包装，再15颗入一大袋大包再次充氮气，标准出货。这样梅子无需添加防腐剂，就可以保存两年以上！四季优美??随便果。随便果的八大原理：
1、关于瘦身减肚子：随便果不是减肥药，但是确实有减肥瘦腰腹的效果！原理是：果子可以分解肠道内的残渣、宿便、毒素、老坏细胞！它是通过加速肠道蠕动和力度，把宿便解下来，同时可以溶掉肠道内的脂肪，也就是内脂，肠道没有脂肪，腰围就会小，凸出的小肚子就会回去。
2、关于祛痘:排掉宿便，肠道干净了，这样血液流过肠道吸收营养的时候，宿便发酵后的废物再也不会透过毛细血管被吸收到血液中。血液干净了，血液中的废物垃圾减少了，痘痘就不长了，斑也慢慢会淡。这比用再多的化妆品护肤品去保养脸和皮肤都来的有效，这才叫由内而外的保养。肠道无渣，才能面如桃花！
3、关于口臭:吃随便果一段时间后，新陈代谢恢复正常，受损的肠胃得到充分的调理，滋润，肠胃蠕动强劲有力，排便顺畅，小腹紧实，腰围变细，皮肤有光泽，色斑逐渐淡化，人体“香腺”分泌正常，口臭、体臭消失。肠道干净了，口臭自然没有了。
4、关于降脂降压:随便果能分解沉淀在血管壁的脂肪、胆固醇、血栓，使血流顺畅，减少血管阻力，降低血压以及修复血管内壁细胞，改善血管弹性。
5、关于解酒:酒中吃一颗可以增加酒量，酒后吃一颗可以解酒，吃果子、通肠道就是加速代谢，快速的让酒精排出体外，新陈代谢快了，自然醒酒就快！身体吸收的酒精少了，对肝脏的损伤就会减少，第二天醒来头晕的感觉就会减轻很多。另外，青梅等水果本身有解酒的功能，再加上发酵工艺产生的酶也有解酒的功能。
6、关于消脂控油：果果帮助肠胃蠕动后进行排毒，身体毒素排出体外后，肠胃的消化系统也会随之变好，新陈代谢加快后把不好的东西包括油脂代谢掉人自然就瘦。
7、关于便秘：便秘是因为饮食不规律，作息不规律，急躁易怒等一些问题。再加上任何人每天都进食五谷杂粮，所以无论谁体内都有毒素，只是多和少的问题。吃了随便果以后会加速肠道蠕动，六到八小时左右肠道里的宿便及宿便发酵形成的肠毒垃圾快速排出体外，根据个人体质反应而定食用量，肠道调理健康后新陈代谢恢复正常，肠道强劲有力，身体各个机能也同时恢复了正常，便秘自然得到解决！
8.辅助睡眠的原理：毒素累积，身体的体液偏向酸性，体内各脏器也承受着压力，而无法正常的运作，从而引起睡眠障碍和其他疾病。严重失眠者，一般来说都是体内毒素较重者。只有好好的排出体内毒素，调整饮食和作息，才能拥有香甜的睡眠！
其实随便果，并不神奇。它的功效缘于很简单的原理：就是把肠道，血液，肝脏，肾脏，及细胞的毒素都逐步代谢，让身体各个器官可以恢复正常的工作。体内没有多余的脂肪，垃圾，净化了身体，让我们和家人远离亚健康和慢性疾病。
随便果的作用及功效：
一、清除肠道里的宿便及毒素，主要成分具有促进肠道蠕动、润燥滑肠、利水消肿的功效。能快速帮助便秘人群改善排便难的问题。
二、清除果蔬，肉类中的激素农药残留，青梅具有净化血液，排毒的功效，血液干净皮肤好。
三、降三高，分解血液中沉积的脂肪，降低血液浓稠度，减轻血管压力。
四、能消脂控重，帮助人体分解排出多余的脂肪排出体内多余油脂，富含酵素，无需节食，轻松消除大肚子，安全有效，调节人体为酵素充足的易瘦体质。
吃随便果的四个阶段
第一阶段：排毒，排便量多，肚子变得很轻松；
第二阶段：养护肠道，调理肠道菌群平衡，增强肠道健康；
第三阶段：排毒美肤，清除血毒，让皮肤滋润、细腻光滑；
第四阶段：转化酸性体质为碱性体质，让人体远离大病，癌症的威胁；
中医养生讲究：先清，再调，后补！
第一清除体内毒素和垃圾宿便，为身体的调理补充打基础。
第二步才是调理体质把身体调理好了，补充营养才有效果。
第三步根据身体缺乏营养元素重点补充，有了前面的工作，这里的补品才能够很好的吸收。
随便果不神奇，很简单的原理：
就是把肠道，血液，肝脏，肾脏，及细胞的毒素都排干净了，身体各个器官恢复正常的工作。体内没有多余的脂肪，垃圾，延缓了衰老，净化了身体，人也就变得更加年轻，有气质！
它不是保健品，更不是药品，它仅仅是一款安全功能性排毒食品，通过排毒，改善内循环，还你健康好体魄！
本产品有太平洋公司承保，保险额高达万！
随便果纪录片登陆CCTV《时代影响力》
青梅在我国已经有几千年的种植历史了，古往今来青梅都与人们的生活息息相关。现在，请跟随中国权威媒体——中央电视台的目光，追根溯源，一同来了解糖渍青梅随便果是如何诞生的吧！
以随便果为主角制作的纪录片《煮酒论青梅》于上周末通过CCTV证券资讯频道《时代影响力》节目在全国播出。该节目是一档以寻找和发现最具影响力的人物和事件为线索，以专访、纪录片的形式北京白癜风治疗是多少钱北京治疗白癜风哪里医院最专业
