20161209十一月十一国际反腐败日
市气象台6时发布预报：今天白天晴间多云，北转南风二级左右，最高气温4℃；夜间晴间多云，平原地区有轻度霾（南部中度霾），南转北风一二级，最低气温零下5℃。今天白天天气晴好，夜间至12日白天扩散条件转差，有雾、霾天气，请注意做好防范。今天上班时晴间多云，北风二级左右，零下1到1℃；下班时晴间多云，南风二级左右，2到零下1℃。
每日心语生活中，你说的话可能会伤到别人，但有时候，你的沉默会让人伤得更深。但何时说，何时沉默，有些人究其一生都无法参透。早安！
政策集锦?国办日前印发《关于建立统一的绿色产品标准、认证、标识体系的意见》，就贯彻落实《生态文明体制改革总体方案》提出的“建立统一的绿色产品体系”作出部署。
?日前，工信部发布了国家《智能制造发展规划（—年）》，提出到年，我国传统制造业重点领域基本实现数字化制造。
?安徽省《关于加强全省基层专业技术人才队伍建设的实施意见》近日出台，将取消基层职称外语和计算机考试成绩要求。
?近日，山东发布新规：流动人口需在到达居住地之日起3个工作日内申报登记，房东、用人单位不报告流动人口的，将被罚款。
?《湖南省城乡居民基本医疗保险实施办法》近日出台，将建立起全省统一的城乡居民基本医疗保险制度。
国内要闻?全国高校思想政治工作会议12月7日至8日在北京召开。习近平出席并发表讲话强调，要坚持把立德树人作为中心环节，把思想政治工作贯穿教育教学全过程，实现全程育人、全方位育人，努力开创我国高等教育事业发展新局面。
?国务院总理李克强日前主持召开国务院常务会议，根据国民经济和社会发展第十三个五年规划纲要，审议通过“十三五”促进中部地区崛起和国家信息化、国家科技重大专项重点规划，推动区域协调发展、经济结构升级；通过《中华人民共和国水污染防治法修正案(草案)》。
?国务院日前印发《关于取消一批职业资格许可和认定事项的决定》，再次公布取消项职业资格许可和认定事项。
?国家发改委农经司司长吴晓8日透露，今年前三季度，中国农民人均可支配收入实际增长仅6.5%，为近年来的最低。
?环保部昨日表示，10日至12日，受不利气象条件影响，京津冀及周边地区近20城市将可能再次出现重度至严重污染。环保部已向津冀晋豫政府发出重污染天气预警函。
?王岐山调研江苏：制定监督执纪规则要坚持问题导向，查找各环节的风险点；江苏省仪征市新城镇农经站站长为儿挪用万公款，父子同获刑；艾宝俊等4人被提起公诉；
?港媒称：到年，中国的人口将下降约万，而工作年龄段人口将下降约1/3，即2.12亿。这相当于巴西（人口居世界第五位的国家）当前的人口规模。
?台湾地区领导人蔡英文与特朗普顾问叶望辉等5人在官邸会面。民进党“立委”罗致政转述指出，叶望辉提醒蔡英文，特朗普上台后，对所有国家的贸易关系都会趋向强势，台湾要有所准备。
国际要闻?当地时间7日，美国当选总统特朗普的发言人表示，艾奥瓦州州长特里?布兰斯塔德将被提名为美国驻华大使。布兰斯塔德与习近平有过多次会面。
?日本经济产业省8日正式宣布，不承认中国市场经济地位，将维持“反倾销税”机制。
?7日，印尼苏门答腊岛北部亚齐特区发生6.4级地震。据当地官方最新信息，地震已造成人死亡，另有多人受伤，多人被疏散。
?日本出现两种新血型，科学家称或与福岛核事故有关，可能系放射性物质泄漏引发的基因突变。
?新西兰副总理兼财政部长比尔·英格利希昨日成为执政党国家党领袖的唯一候选人，有望顺利接任先前宣布辞职的总理、国家党领袖约翰·基，成为新一任新西兰总理。
财经证券?央行最新数据显示，中国11月外汇储备亿美元，较10月下降亿美元，连续第五个月下降，再创今年1月以来最大单月降幅。
?银监会：至年底将有12家民营银行批筹。将按照“成熟一家、设立一家、不一哄而起”原则积极稳妥推动民营银行常态化发展。
?山东首批退出煤矿验收合格，年计划退出58处煤矿、万吨产能，目前实际已经退出产能万吨。
?欧洲央行利率决议公布：维持维持主要再融资利率、隔夜存款贷款利率不变，QE政策继续。
?美股大幅飙升，道指大涨近点并再创新高；纳指收涨1.14%报.76点，逼近11月25日所创收盘纪录高位.92点；标普指数收涨1.32%报.35点。
文娱体育?近日，有报道称，刘欢已确定加盟该《新歌声2》。新浪娱乐就此消息联系灿星宣传总监陆伟，对方回应：是谣传。
?林心如如今已有7个多月的身孕，12月8日晚，她通过微博晒在配音房的照片，并写道：“最后一项任务完成！明年见啦！”
?最高法8日判定中文“乔丹”商标的注册损害了迈克尔?乔丹享有的在先姓名权，乔丹公司应予撤销，并判令国家工商总局重新裁定。
?C罗称自己退役之后想当一个影星，有媒体称C罗面容英俊，有一身发达的肌肉，当影星的硬件条件足够。实际上，他本人已出品过传记性质的电影《Ronaldo》。
社会生活?北京"七环"贯通，全长近千公里。起自北京市密云区、终至河北省涿州市的密涿高速公路日前正式贯通，这标志着长约近千公里的首都地区环线高速公路替代路线全线贯通，该线路将环绕整个北京，也被民间俗称为北京大外环或者北京“七环”。北京七环带来的环京经济圈将飞速发展，其中廊坊、大厂、香河、固安、张家口更是首当其冲。
?8日13时15分，新疆昌吉州呼图壁县发生6.2级地震，震源深度6千米。目前，当地有间房屋受损，2人受伤。乌鲁木齐、库尔勒等地震感明显。
?广东开建首条中低速磁悬浮。目前国内除了已开通的长沙磁悬浮快线，已有6个城市已在建或计划建磁悬浮运营线路。
?近日，医院门口，除了号贩子，又出现了代开医疗发票的票贩子。提供身份证复印件，票贩子即可在一天内做出全套假材料，“新农合”成报销造假重灾区。
?7日上午，医院门口一患肺癌女子突然晕倒，路过的医生卜其燕马上为其人工呼吸，并从口中吸出血痰。10分钟后，病人恢复意识。
?《北京市不动产登记工作规范（试行）》明年1月1日起实施。
历史上的今天?在81年前的今天，年12月9日(农历冬月十四)
“一二九”运动爆发
?在58年前的今天，年12月9日(农历十月廿九)
黄河三门峡截流工程结束
?在48年前的今天，年12月9日(农历十月二十)
世界上第一只鼠标面世
?年12月9日(农历冬月十四)
以色列巴拉克宣布辞职
健康养生5种包子这样吃最健康
包子是餐桌上的常客，用鲜肉、蛋、鱼、虾和时令新鲜蔬菜做馅，再放些喜爱的调料，制作简单，方便食用。从营养角度看,包子该怎么吃才健康呢？《生命时报》邀请专家来告诉你。
酱肉包口感好热能低。张晔表示，酱肉包一般都把肉煮酱之后包进馅中，可去掉大量油脂，饱和脂肪酸相对少，味道咸甜，适宜胆囊炎、食欲较差的人和心脑血管病人吃。叉烧包外形类似开花馒头，肉香汁滑，甜咸适口，滋味鲜美。无论是酱肉包还是叉烧包，内馅的原料都以肉为主，加工方法和口味有很大差别，食用时需搭配足够的蔬菜，尤其是绿叶菜，以弥补维生素C和膳食纤维的不足。徐静说，标准大小的酱肉包或叉烧包，成年人一餐2~3个即可。
肉菜包营养较全面。肉菜包的馅料种类非常丰富，大部分蔬菜都可以入馅，如白菜、韭菜、茴香、胡萝卜，萝卜等，此外菌类、豆腐、鸡蛋也可入馅。自己在家做馅时，尽量做到菜多肉少，用豆制品和菌类替换部分肉类，肉类以瘦肉为主，不再额外添加植物油。肉菜包子是最家常的包子品种，适合大部分人，特别是一些不喜欢吃蔬菜的孩子或因咀嚼蔬菜困难的老年人，可以在吃包子时多补充些蔬菜。
素包子搭配八宝粥营养更好。张晔表示，常见素包子分两种，一种是有鸡蛋、虾皮等食材，蛋白质较多，饱和脂肪酸少，适合高血脂的人；另一种是纯素包子，味道一般、营养不全面，应放入豆腐、香菇等食材，补充植物蛋白。在家包包子，和面时最好加入玉米面、荞麦面等杂粮面，可补充维生素、矿物质、膳食纤维等营养素。食用纯素包子可摄入大量蔬菜，但缺乏优质蛋白质，最好搭配八宝粥或补充动物蛋白，使营养更全面。
带皮的豆馅包营养更好。豆沙包软糯甜美，做主食，需搭配蔬菜、肉类、豆制品、菌藻类等副食一起食用。自己在家做豆沙包时，带皮的豆馅比去皮细筛的豆馅好。很多地方做豆包馅料时，会丢掉煮豆的水和豆皮，把红豆沙做得特别细腻、甜味特别重，然后用精白面粉做成豆沙包，这样会损失豆包本身的健康特性。传统豆包是用整粒的红豆一次煮制后碾碎制作，保留豆皮中的膳食纤维，以及抗氧化成分，维生素保存率更高。
奶黄包热量高不宜多吃。奶黄包有浓郁的奶香和蛋黄味道。徐静表示，奶黄包含有一定量的糖和奶油，热量比较高，最好不作为三餐中的主要主食，可作早餐或加餐少量食用。
此外，包子有蒸、烤、煎等多种加工方式，以蒸最常见也最健康，可较好地保留营养素。煎易增加热量和脂肪，烤的虽香酥但易糊，且较易变硬，不适合老人和孩子等肠胃脆弱的人吃。
涵翌文摘不给自己任何借口
她是个不幸的舞者。19岁那年，正当她步入人生花季和芭蕾舞台生涯巅峰之际，却意外地发现自己双眼模糊，怎么努力也看不清楚东西，后被诊断为视网膜脱落。
经过家人的劝说，她接受了手术，可结果是她仍然无法恢复正常视力。医生建议她卧床一年，叮嘱不能练习抬腿绷脚尖，不能扭头，需要控制脸部表情，不能大笑，才能达到调养效果。
她心急如焚，因为跳芭蕾舞的人都知道：芭蕾一天不练自己知道，两天不练同行知晓，三天不练观众明白，她无法想象一年不练的可怕后果。
她苦苦哀求，丈夫无奈辞去工作，陪伴在她身边。每天，她让丈夫的手指替代脚尖，在自己胳膊上表演古典芭蕾剧目。虽然不曾舞蹈，但内心那份感觉却又真实地存在。
一年以后，她忍受眼疾，重新登上舞台。很快，她找到了久违的自己。她手持纱巾，翩翩起舞，尽情地出演了《吉赛尔》、《天鹅湖》、《胡桃夹子》、《海盗》、《卡门》等经典芭蕾舞剧。凭着精湛的舞技，她获得了鲜花和掌声，受到人们的好评。
表演事业蒸蒸日上，她的视力却一天天衰弱。后来，仅剩下一只眼睛有模糊视力，丈夫劝说她放弃芭蕾舞，可倔强的她又选择了双人舞，因为在双人舞舞段中，规则是由男演员来引导女演员。在舞台上，她的舞伴都是精确定位，如果是远距离接抛，他们之间的距离则会固定脚步数，通过反复练习，加之舞台上的特殊彩灯，引导着她婀娜多姿的舞步，台下的观众根本不会觉察到舞台上的她视力有问题。
功夫不负有心人，她用自己的这份激情燃烧了半个世纪，她呕心沥血打造出的古巴国家芭蕾舞团成为世界十大顶尖芭蕾舞团之一，她就是赫赫有名的阿隆索。年7月9日，这位古典芭蕾舞演员摘取了西班牙巴勃罗艺术大奖。
当媒体曝光她“双目失明”事实时，她再度成了人们心目中的奇人，记者好奇地追问：“谁也不会相信，双目失明还能取得如此佳绩？”高雅庄重的她淡淡一笑：“不给自己任何借口，将‘借口’踩在脚下，翩翩起舞，我看到的只有希望和憧憬，自然，也就一路走到了今天……”
不给自己任何借口！一个人如果能秉持这种信念，就能斩断后路，不断超越自己，收获属于自己的成功。
每日一题1名男子很惧怕坐飞机,但是由于工作的关系不得不乘坐飞机在各国间出差往来。他每次都对于时差现象特别不适应，有一次他来到了一个跨洲的国家后，下飞机后看了一下手表，显示的是早上七点十二分，他随后就哭著自杀了，请问为什麽?
