全国爱眼日共同呵护好孩子的眼睛
眼睛是我们链接心灵与外界的窗户，让孩子拥有一双明亮的眼睛是我们和家长的共同心愿。现在先了解一下孩子眼睛最常见的问题：近视、远视、弱视、斜视。
近视
原因：
近视是因光线进入眼睛，经折射后却聚焦在视网膜前，因此看远处时会不清楚。造成近视的原因，包括遗传与外在环境，但是长时间的近距离用眼，是主要原因。
症状：
小朋友视力会变得模糊，无法看清楚远方的人、事、物，影像会比正常物较大，依度数的多少，模糊程度不一。另外，也会出现有瞇眼、斜眼、皱眉看东西，甚至会有畏光或向前倾看事物，揉眼睛等等的现象。
治疗：
利用药水治疗，等到药水治疗效果不佳，视力依然模糊时，才考虑配戴度数适中的凹透镜予以矫正；另外，近视的角膜手术，建议至少要在成年以后，眼球发展成熟、近视度数稳定不再加深，以及患者本身状况是否适合等等，做为考量的重点，所以，近视手术一定要经过慎重的评估，及找有经验的眼科专科医师施行，才是最好的治疗法则。
远视
原因：
相对于近视，若光线经眼睛折射后聚焦在视网膜后，便是远视。多半是先天所造成的，容易引起弱视及斜视的问题，尤其是高度远视（超过度）。
症状：
小朋友不论是看远物与近物均不清楚，所看到的影像会比正常物较小。而且，小孩子的学习力会较一般孩童低，发现不易，父母要特别注意。
治疗：
最有效的方法是须配带凸透镜来矫正。愈早治疗，可以保持住视力及减少并发症的产生，治疗时机在三岁至六岁之间。至于角膜手术治疗，和近视手术治疗的条件一样。
弱视
原因：弱视是指眼睛构造正常，但视觉功能发育不佳的情况。弱视的原因初分为三种，有些人因为先天性的白内障、青光眼、眼睑下垂等，造成遮闭性的弱视；有些是因为近视、远视、散光或二眼度数相差太大等屈光不正而引起的弱视；另外，斜视也会造成弱视的问题。
症状：视力非常差，经过配镜矫正之后，视力仍然在零点六以下。
治疗：弱视早期发现，是可以治疗的；治疗方法有遮眼训练法，利用眼罩将好的眼睛遮起来，训练视力差的眼睛，直到两眼视力相等，治疗时间从数月到数年不等；如果是屈光不正引起的弱视，除了遮眼法外，还必须配合眼镜矫正视力。另外，还可以利用画图、或特殊仪器来训练弱视。
治疗：
如果是遮闭性的弱视，更应及早手术治疗去除遮闭的原因，再利用遮眼法、配镜及弱视训练，才能有效治疗。如果是斜视性的弱视，要先治疗矫正弱视，才能施行斜视手术来治疗。
斜视
原因：
斜视俗称斗鸡眼，是指两眼不能同时对准同一物体；当一眼看前方时，另一眼便会转到内侧、外侧、上方或下方。可能是先天性的，也可能是因深度近视或远视，或是因外伤伤害眼睛肌肉所造成。依斜视的型态分为内斜视、外斜视、上斜视及下斜视四类。其中，以内斜视最常见，一般都在二岁以后才开始出现。因为两眼协调不当，会影响立体感的发育，也会造成弱视的问题。
症状：
依斜视的种类所引起的表征会不同，一般会有歪头或斜脸看东西，闭起一只眼睛看事物，两个眼球无法协调运用，尤其在生病或疲倦时，症状会更明显。
治疗：
高度远视造成的内斜视可以利用配戴眼镜治疗，小角度的斜视可以考虑利用棱镜镜片矫正，大角度斜视则需要手术治疗。原则上仍然需要系列且详细的眼科检查，才能给予最适当的治疗。
对眼睛有益的食物
1.胡萝卜
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。它犹如天然眼药水，帮助保持眼角膜的润滑及透明度，促进眼睛的健康，而且它还可以预防白内障，有助于保护眼睛晶体的纤维部分，并且可治疗夜盲症。
2.菠菜
菠菜有“营养模范生”之称，富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。
3.蓝莓
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。
4.蛋黄
蛋黄中有叶黄素和玉米黄素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，可以延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
5.猪肝
动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，并且可以保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。
6.苹果
苹果有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。常吃一些苹果，可保护视力。
7.西兰花
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质，这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
8.西红柿
西红柿含有的维生素A可以防止夜盲症、眼乾燥症等。
9.大蒜
大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。
10.巧克力
黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。（需要纯黑巧克力）
保护眼睛小贴士
1.定期检测视力
家长应定期检测儿童的视力，以便早期发现视力低下的儿童，查明原因，采取应有的防治措施。如让视力下降、影响学习的学生必须戴矫正眼镜，配戴的眼镜一定要由专门眼科医师决定配方，不能借别人的眼镜戴;高度近视的人要避免参加各种激烈运动，以预防视网膜脱离等严重后果。
2.良好的视力习惯
家长指导儿童从小培养良好的用眼习惯，自觉地注意用眼卫生。
读写时姿势要端正，即头正、不歪斜，眼与书桌面和书本保持一定的距离，一般要求在30～35厘米以上的距离为宜，不宜少于25厘米。
走路和乘车时不要看书，不要歪头写字和躺着看书。因为不易保持眼与书的合适距离，而且还要不断变换距离，使眼睛容易疲劳，躺着看书还容易形成斜视。
儿童看电视的时间不宜过长并要保持一定的距离。一般在连续看电视半小时后应休息5～10分钟。眼睛与电视屏面的位置，应比儿童的眼睛稍低一些。其距离一般应是屏面对角线的5～7倍。室内要保持一定的照度以免产生眩目。看完电视后，可以做些轻松的全身活动或眼保健操。同时看电视的时间不宜过长。
3.保证适当的照明条件
无论在学校还是在家里，都应当在充足明亮的光线下学习，不要在昏暗的弱光下、月光下看书;更不要在黄昏、黎明或天色阴暗的时候看书。在直射日光下或刺目的电灯光下读书可产生强烈的眩光，刺伤眼睛，影响视力。在蜡烛光和不带罩的煤油灯下看书，因为它们的光亮摇晃不定对眼睛最为有害并可产生头痛、头晕的感觉。因而不要在上述光线下看书。
4.防止用眼过劳。
在长时间的学习或近视工作时，其中间应有适当的休息或游戏，或换一些不使视力紧张的学习，如唱歌，跳舞等。当连续阅读或写字时间较长时，每过一小时，就应当使眼休息，进行几分钟远望。课间休息的几分钟，教师一定让学生到外面去活动，纠正固定的坐姿引起的肌肉疲劳和放松眼的调节。
5.加强全身锻炼、注意适当的营养。
提倡让儿童多参加户外活动和游戏，多接触日光。生活要有规律，早睡早起，保证足够的睡眠和适当的休息，休息时应做眼保健操，提高身体素质。摄取适当的营养，避免偏食和暴饮暴食。饮食上多吃一些含有维生素A、B、C、D和钙质食品，如动物肝脏、豆类、奶类、蛋类、鱼虾、柿子、胡萝卜、蔬菜及粗粮等食品。
