这天气的头等大事防中暑

这鬼天气热si人了，

还没入伏呢，

感觉已经为这个湿热的岭南

贡献出了一半的生命力了！

就算来一场雨，

也还是热啊，

快要中暑了！！！

眼看着很快就要入伏，

到一年中最热的时间了，

三伏天里伏藏的大祸之一就是——“暑”！

好的，

那咱们就提前做好预防工作，

顺利度过“三伏天”。

“三伏天”里的人们容易有怎样的症状？

常会头晕目眩、

心绪烦躁、

食欲大减、

胃肠道功能紊乱等,

甚至有可能“热伤风”、拉肚子、中暑。

三伏的“伏”字是隐伏之意,

就是说在太阳大的时候，

要将自己隐伏起来,

不能逆天而行,

不隐伏就会被夏天的邪气——暑气所伤。

因此，

亲们在“三伏天”里,

一定要小心防范这几种疾病,

尤其是的中暑,更需积极预防。

中的是什么暑？

▼

中暑了怎么办？

很多人的第一反应是吃西瓜，

然而吃西瓜并不能解决所有的中暑问题。

（说喝冰镇啤酒奶茶贡茶的起开。）

因为，你要记住了，

中暑的“暑”有两种情况：

阳暑和阴暑

什么情况下容易中“阳暑”？

▼

阳暑者，乃因暑而受热者也，凡以盛暑烈日之时，或长途，或于田野，不辞劳苦，以致热毒伤阴，而病为头疼烦躁，肌体大热，大渴大汗，脉浮气喘，或无气以动。此以暑月受热，故名阳暑。

——明.张景岳《景岳全书.暑症》

在烈日下劳动、

或长途行走、

或因在高温通风不良温度较高的环境下

长时间劳作所引发的中暑为阳暑，

病情重而危急，

即所谓动而得知为阳暑。

什么情况下容易中“阴暑”？

▼

阴暑者，因暑而受寒者也，凡人之畏暑贪凉，不避寒气，则或于深堂大厦，或于风地树荫，或以乍热乍寒之时，不谨衣被，以致寒邪袭于肌表，而病为发热头痛，无汗恶寒，身形掏急，肢体酸疼等证。此以署月受寒，故名阴暑。

——明.张景岳《景岳全书.暑症》

由于夏季暑热湿盛，

人体毛孔开张、腠理疏松。

人们睡眠、午休和纳凉之时，

若过于避热趋凉,

如夜间露宿室外,

或坐卧于阴寒潮湿之地,

或在树荫下、

水亭中、阳台上乘凉时间过长,

或运动劳作后立即用冷水浇头冲身,

或立即快速饮用大量冷开水或冰水饮料,

或睡眠时在电扇下高档对吹,

或在过道、路口处休息,均可导致

风、寒、湿邪侵袭机体而引发“阴暑”。

阴暑有身热头痛、无汗恶寒、

关节酸痛、腹痛腹泻、

面瘫、肢体拘挛麻痹等症。

张景岳大大的话，

说明了，

与冬天相比,

其实夏天更容易受凉。

所以，一句话：

“阴暑”是

夏日过于避热贪凉引起,

即所谓

“静而得之者为阴暑”。

辣么，

下一个问题，

中阳暑怎么办？

中阴暑又该怎么办？

▼

西瓜翠衣，了解一下。

是的，

吃西瓜不吃西瓜瓤，

专吃西瓜皮，

带绿的，

这才是一名合格的吃瓜群众。

择青皮种，将瓜洗净，用刨刀将表皮青色含有蜡质的青皮层刨下，晒干，即为西瓜翠衣（或称西瓜青）。性味甘凉，煎饮代茶，可治暑热烦渴、水肿、口舌生疮、中暑和秋冬因气候干燥引起的咽喉干痛、烦咳不止等疾病。

西瓜皮有不错的清热补气效果。

“白虎汤”古方,

是清热的好方子,

而西瓜皮就有

“天然白虎汤”的美誉。

因此吃西瓜皮

不但有预防中暑的功效,

即便是轻微中暑时

喝了也能见到很好的效果。

▼

是的，

你们都知道这个

居家旅行，必备良药：

藿香正气水。

藿香除具有祛暑解毒的功效外,

发汗功能异常强大，

是著名的发汗药。

所以，记住了，

确认是阳暑就

千万别用藿香正气水。

是因流汗过多损耗津液所致,

这个时候用藿香正气水,

那等于是火上浇油。

没中暑的时候，

还能做的一些工作。

▼

吃点姜

▼

“冬吃萝卜夏吃姜,

不用医生开药方”。

生姜是解表和驱寒的常用药。

因此夏天可吃一点生姜以驱寒。

但对于体质偏热的人,

吃姜太多会上火。

煲靓汤

▼

岭南的盆友还会一个绝招——

煲靓汤，值得学习。

适合这个时节喝的汤，

以清热祛湿为主，

常见的有：

冬瓜薏米莲子排骨汤、

鱼头豆腐汤、

海带黄豆排骨汤、

霸王花粉葛排骨汤、

土茯苓排骨汤、

五指毛桃排骨汤

。。。。。。

（温馨提示：煲汤的时候加点姜，少肉。）

土茯苓已经说过很多次它的功效了，也有很多盆友食用过发现祛湿效果杠杠的。

之前说过，祛湿解毒的东西有很多，但是祛湿解祛毒又性平、不伤阳气的东西委实不多，土茯苓是一个。

《本草正义》有云：“土茯苓，利湿去热，能入络，搜剔湿热之蕴毒。”

但是亲们千万不要买错了，买到菝葜哈，跟土茯苓很像的。

有野生的土茯苓尽量用野生的，效果会更清晰。

（野生，手工切片，一份有10小包）

而如果真是湿热厉害，又没时间煲汤，土茯苓粉是个很不错的选择，满足现代人的生活方式需求，少量凉水润湿，开水一冲便可，并且用途甚广，祛痘、做面膜、祛湿疹等（戳这里回顾：祛一下湿而已，能否别搞得那么画风清奇？）。

（野生，古法飞水，少量凉水湿润，80度以上热水冲服）

冲泡方法：

先取少量（一次约5克就够了）野生土茯苓粉放置杯中，加少量凉水润湿，用勺子搅拌成浆，而后加入80度左右（不要太相信饮水机的温度，如果实在不好判断，直接开水冲）的热水，一边缓慢小量加入，一边稍快匀速搅拌，很快浆会变成略透明啫喱状，停止加水。

放至稍凉，用心品尝。

注意，不加任何调味料，淡才养脾胃。

再重复一次，

一碗高颜值的茯苓粉的出品

需要三个关键因素：

一是少量凉水润湿成浓浆

二是热水的温度要够

三是加热水的过程中，

热水的加入要慢，

搅拌的手速要快。

看如何冲出一碗高颜值的野生土茯苓粉

▼

适用人群

▼

1.来不及用本小店的野生土茯苓片煲祛湿汤时，果断一小勺土茯苓粉冲泡起来，3分钟左右就可以喝上了。

2.湿热感冒刚好时，冲泡一杯土茯苓粉喝喝，给肠胃再打扫打扫干净一下那些残留的湿毒。

3.山珍海味麻辣火锅吃多了，吃伤了，这个时候，你适合麻利地冲上一杯土茯苓粉喝喝，第二天，便便就更轻松，舌苔也会比较美丽。

4.大便粘马桶，舌苔黄腻的人，土茯苓粉简直是为你量身定做的，效果谁用谁知道。

5.因湿气重而长疹子的朋友也有福了，药农把古法飞水的土茯苓粉做得非常细腻，文章中截图的朋友就试过，孩子湿气重长疹子前后擦了四次，过了一个晚上，小朋友又活蹦乱跳了高高兴兴玩去了。夏天来了，还可以给孩子当爽身粉用治热痱（或者润湿了敷，据使用过的盆友反应，这样效果也是很明显的），也是很靠谱的，婴儿都可以用。

6.口腔有因湿气重而溃痛的地方，也可以撒些土茯苓干粉上去，伤口湿气一收，痛苦也就消退了。

7.用来做面膜，祛毒祛痘，真的可以有，只是奢侈了点，但比起天价的韩妆面膜，性价比简直好到爆。

8.经常彩妆的妹子，家里有打疫苗的孩子，适合火速入手，祛毒效果是很好滴，这是野生土茯苓的一大本色。

而你同时要健脾补气的话，不如试试这款四季物候祛湿汤（夏）。

（可选择一包3份或5份装，库存紧张，手快有）

本汤包是根据年的五运六气精心配制的一款时令物候汤——祛湿、补气、养心。

本汤是祛湿不会伤身，还能补气的一个汤。

注意了，这是时令物候汤，

本汤包食用的最佳时机为处暑前。

一份祛湿汤（夏）里面有三小包或五小包，一小包是一次煲汤的量，煲一次可供2-4人喝。

婴儿、孕妇、阴虚厉害的人都不建议食用。

本产品没有任何添加剂和防腐剂，请保持干爽，如暂时不吃，天气好可太阳晒。如环境潮湿，建议冰箱冷藏或者冷冻，可保存半年。

每小包里，包括野生五指毛桃、野生土茯苓、炒白扁豆、麦冬、芡实等近十种上好药食同源的材料。

再次温馨提示，此汤包适合在处暑前喝哈，因为这是根据年的五运六气来配的，要发挥它的力量，那就遵从节常。

备饮品

▼

除了煲靓汤，

还有很多适合夏日的饮品，

比如，之前也说过的夏日必备——

酸梅汤，

还有茅根竹蔗水，

冬瓜红糖姜水

。。。。。。

以上都适合这个季节喝。

酸梅汤，这个解腻健脾，开胃生津，提神醒脑，力驱暑浊的夏日优秀饮料必须好好了解一下。

所有的所有，

一个总则：

少作，饮食少荤多素，

清淡为主。

如需加入杏雨轩学习互助群，一起学习中医知识，提升生活质量，请添加助手小姐姐的

转载请注明：http://www.vviuov.com/jbsl/1059537.html