转需有近视眼青光眼的，注意了这个动
据网上报道，一位朱先生，半个月前做倒立时突然感到右眼模糊，到医院检查发现，右眼视力已下降到0.33！检查显示，朱先生右眼黄斑前大片视网膜前出血，诊断为Valsalva视网膜病变（瓦尔萨尔瓦视网膜病变）。
朱先生由于长期坐办公室，他颈椎不太好，在电脑前坐久了就会感觉肩部很酸很胀。听说每天倒立几分钟能缓解颈椎的酸胀，他干脆就在家里试了起来，效果还挺好。于是每天练习倒立十分钟。
为加强手臂和肩膀的力量，他开始练倒立俯卧撑，差不多练了一年，自我感觉越来越棒。不过半个月之前的一次锻炼结束后，他突然发现右眼一片模糊……
朱先生突然右眼视力模糊与经常做倒立动作有关朱朱先生突然右眼视力模糊，跟健身中经常做倒立这个动作有关。
Valsalva视网膜病变，指的是深吸气后紧闭声门，再用力做呼气后出现的黄斑前出血。这种动作会导致胸腔内压力骤然升高，继而导致黄斑周围毛细血管破裂，从而形成飞蚊症、视物变形或视野缺损。
简单说，就是光线进来后，先到角膜、晶体再投射到视网膜上，但如果视网膜有血，就挡住了光线，从而引起视力下降，甚至看不见东西。
专家指出，眼底好的人，即便倒立，基本也很少出现视网膜病变，但如果眼底先天不好，或者有近视，千万别倒立。
什么叫眼底？就是眼球内膜，包括视网膜、视网膜静脉及黄斑等，这些统称眼底。
演员陈意涵是个“倒立狂人”马云还曾要求新员工必须在3个月内学会倒立倒立动作，在我们生活中或从影视剧中都很常见。
例如很多街舞爱好者就经常练倒立，日本动画片《物语系列》中男主人公的妹妹阿良良木火怜是个格斗高手，她就经常在市区中倒立行走；国产动画片《大头儿子小头爸爸》中，还专门有一集叫《倒立的故事》。
台湾女演员陈意涵非常喜欢倒立。无论是日常生活中还是外出拍戏，只要有时间，她就会保持倒立几分钟，认为这样可以快速缓解身体疲劳，还能有效去除肚子上的赘肉。
演员陈意涵是个不折不扣的“倒立狂人”（图片来自其微博）
马云也是倒立的拥趸。年，马云还曾创立倒立文化，第二年他邀请自己喜欢的日本电影明星——《排球女将》中小鹿纯子的扮演者荒木由美子前往旗下淘宝网参观时，淘宝网全体员工包括马云，都以“倒立接力”的方式来欢迎她。
据说，如今阿里巴巴的员工几乎个个都会倒立。昨天一位阿里巴巴员工说，现在新来员工培训时还是都要做倒立，目的是让员工懂得换位思考，懂得团队协作。
马云曾规定，每个新员工必须在3个月内学会倒立。关于练习倒立，马云说过三点想法——
一、你以为自己做不到，其实你一定能做到；
二、你一个人做不到，在有人帮助的情况下，就一定能做到，这就是团队合作；
三、当你倒立时，血液涌进大脑，看世界的角度和平时完全不一样，想问题也就能找到一个不可思议的角度。
运动专家建议不要随意尝试倒立也是一个非常古老的动作。
它在现今杂技艺术中被称之为顶功，俗称“拿大顶”。倒立时，足部朝天，手臂（有时用头部）在下支撑全身重量，成为倒立平衡，这在汉代被称作“倒植”，在东晋称作“逆行”，在唐代称作“掷倒”。
早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，他创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。
如今，倒立健身在国外也十分流行。有报道称，日本某些小学为提高学生的智力，每天让学生保持五分钟的持续倒立。
倒立虽然可能造成视网膜病变，但它确实属于有氧运动，如能对人体大脑供血供养，对脑部起到放松缓解的效果，还可以增强腹肌、腰肌的力量，对改善人体皮肤松弛也有效果，只是各人应根据自身条件不同量力而行。
相关专家建议，初学者或在没有专业人士指导的情况下，做倒立非常危险，很容易导致肩关节脱位、骨关节炎、肌肉拉伤等情况。倒立并不适合大众，有些体操运动员为了比赛观赏性需要做倒立，他们在初学时或训练中也很容易受伤，更不用说眼睛或身体不好的人了。
举重、冲浪、跳水、蹦极这些运动也容易导致视网膜病变除了倒立，还有哪些动作会可能导致视网膜病变？
其实很多负压增高的运动都可能导致视网膜病变，例如举重、剧烈咳嗽，甚至大力排便都有可能。另外，导致视网膜脱落最多的，就是胸腹部的外伤。
除了以上几种，深受年轻人喜欢的冲浪、跳水、蹦极等，也是视网膜病变易发的常见运动。而从患者身体状况上看，患有高度近视眼（°以上）、青光眼、高血压等人群，千万不要做倒立、举重等类似负压过重项目。
专家建议：
01一旦患者因这类运动出现视力模糊，医院就诊，如果视网膜出血过多，遮挡厉害，视网膜上的关键部位黄斑，就会出现黄斑前膜，这样就需要做手术。
02虽然说倒立等运动会可能导致视网膜病变，但这类患者总体而言还只是个例，但从事这类运动的人，医院做个眼科检查，尽量做到科学训练，量力而行。
来源：都市快报
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