知识爱眼护眼小常识
大家都知道眼睛是人体最重要的感觉器官，有80%的信息都是通过眼睛来接收的，在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识。
日常保健
1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上。
2、看电视时要有环境灯，电视机要放在背光的地方。
3、少玩游戏机，上网切忌痴迷。
4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定，保持书写距离30—35厘米左右，前胸与桌子距离一拳，不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节。
5、切勿长时间看书，0.5—1小时为宜，每看书0.5—1小时后要休息5—10分钟，防止视觉疲劳。
6、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调解状态，坚持体育锻炼，多做户外活动
7、合理安排休息时间，保证充分和全面的营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜
8、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜，高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱落。
电脑操作
1、屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象，电脑操作间采光要好，光线不宜太弱或太强。
2、操作台要低于一般办公桌的高度，座椅最好高低可调，使坐姿舒适，电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。
3、屏幕与眼睛之间应保持50厘米以上的距离，屏幕中心应略低于平视线10—20度。
3B视力保健口诀
在调整电脑的同时，个人也要注意自我保护的常识，遵照以下“3B”护眼法，可助你眼睛亮晶晶。
●Blink：多眨眼
长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
●Breathe：深呼吸
长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，放松身体与精神。
●Break：休息
每工作或阅读10分钟应远看10秒，让眼睛可以放松。
每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2—3小时就该起来喝杯茶动一动。
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