爱眼护眼小常识保健篇家长必看

在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识。

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上。2、看电视时要有环境灯光。3、少玩游戏机，上网切忌痴迷。4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定。5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节。6、保持书写距离30—35厘米。7、切勿长时间读书，0.5—1小时为宜，严防视觉过度疲劳。8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。9、坚持体育锻炼，多做户外活动。10、合理安排作息时间。11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱落。