媒体高度近视勿频做眼保健操

提示：点击上方佛中医↑医院　　近日，武汉有一大四学生，因为专心备考公务员考试，导致右眼视网膜脱落，最终视力只有0.3。中、高考临近，很多学生都进入了紧张的复习阶段，医生提醒要科学用眼避免造成长久伤害。高度近视者属高危人群

　　据媒体报道，武汉有一大四学生于丽（化名），因为专心备考公务员考试，考前两个月，除了吃饭睡觉，均是在图书馆看书度过，回来又熬到半夜。突然发现自己眼睛看不清东西了。她以为是近视度数加深，加上复习压力较大所致，并没有太在意。考完试后，于丽到学校附近眼镜店检查，但无论配多少度数的眼镜，右眼视力始终停留在0.3。经医院诊断为右眼视网膜脱落，但因错过最佳治疗时间，目前只能尽力维持现有视力。

　　现在中、高考临近，如果学生们都正在紧张的复习当中，也不排除有学生像于丽这样开夜车的现象，但是否这样就容易导致视网膜脱落呢？医院眼科何锦贤主任医师表示，用眼过度与视网膜脱落并没有必然的联系。于丽的视网膜脱落，应该是其本身有较高度数的近视，视网膜基础不好，长期熬夜只是导致视网膜脱落的一个诱因。何锦贤表示，高度近视、喜欢运动和有家族遗传史的人是视网膜脱落的高危人群。有中高度近视的患者，由于睫状肌长期处于痉挛的状态，因此患上视网膜脱落的几率也会比普通人增加。因此，有中高度近视的人，不太适合做剧烈的头部运动，例如踢足球时候用头顶球、跳舞等，也要避免对眼球有冲撞的运动，如跳水。如果感觉出现飞蚊、闪光、视野缺损有黑影、看东西弯曲、无原因的视力突降这些情况，就要注意检查是否有视网膜脱落了。

考前冲刺也要科学用眼

　　何锦贤表示，学生用眼过度，常常会导致视疲劳，引起干眼等症状。因此，她提醒，在保证灯光充足的情况下，用眼一小时后要注意休息。有人说：“我觉得眼睛累了，就看一下绿色的东西来缓解疲劳。”何锦贤提醒，这其实是一个相对模糊不清的说法。正确的做法是眼睛疲劳的时候，除了可以看一下绿色植物，还要多向远处眺望。此外，多眨眼也可以把眼里的脏物排除来，同时放松眼部肌肉。

　　也有很多人习惯眼睛累的时候做一下眼保健操。但是何锦贤也提醒，如果超过-度近视的人，其实是不适合做太多眼保健操的。可以用手搓热，放在眼皮处做轻微的热敷，这样也能起到放松眼球、按摩的作用。但要注意不要太用力按压眼球，只需要轻轻放于眼皮之上即可。（文/佛山日报记者高为慧）

链接：几款养眼药膳1.猪肝杞子汤　　(1)原料：猪肝克，枸杞子30克，鸡蛋1个，葱、姜、食盐、香油各适量。

　　(2)制作：将猪肝切片，枸杞子洗净，鸡蛋打入碗内。再将锅内水烧开，先煮枸杞子，约10分钟后，放入猪肝、葱末、姜末、盐，再煮5-10分钟，放入鸡蛋，淋入香油，即饮汤食肝、鸡蛋、枸杞子。

　　(3)功效：补血养肝。适用于肝血虚之头晕、目花、夜盲、手足麻木及贫血的调补。

2.虫草炖鸭　　　(1)原料：鸭子1只，冬虫夏草10克，猪肉60克，火腿30克，葱、姜、料酒、味精、食盐、花生油各适量。

　　(2)制作：

　　①将鸭子去毛，从背部剖开，取出内脏，敲断颈骨;将火腿切小块，猪肉切大块。

　　②将锅烧热，放花生油及葱、姜，然后放入鸭子爆炒，加入沸水，煨1分钟，捞起，沥去水，去掉葱、姜。

　　③取大汤碗1只，按顺序放入火腿、冬虫夏草、猪肉、鸭子、葱、姜、料酒、食盐及开水，入蒸笼蒸2小时，取出，去掉葱、姜。把鸭子去掉胸骨、锁喉骨；撇去汤面浮沫，用纱布将原汤过滤留用。将鸭子放回汤碗内，鸭胸向上，鸭头放在胸上。倒入原汤（连冬虫夏草、猪肉、火腿），再蒸1小时便成。冬虫夏草也可食用，味道鲜美。

　　(3)功效：滋阴益精，润肺补肾。适用于肺肾阴虚引起的腰膝酸软、耳鸣眼花、发脱齿落、遗精经闭、干咳少痰、咽喉干燥、潮热盗汗、五心烦热等症。

3.二子炖甲鱼

　　(1)原料：活甲鱼1只，枸杞子15克，女贞子15克，红枣15克，葱、姜、大蒜、料酒、食盐、鸡清汤各适量。

　　(2)制作：

　　①将宰杀好的甲鱼切成4大块，放入锅中煮沸后捞出，割开四肢，剥去腿油，洗净。

　　②甲鱼肉放入汤碗中，再加入枸杞子、女贞子、红枣、料酒、盐、葱片、姜片、蒜瓣、鸡清汤，上笼蒸2小时后取出，拣出葱、姜、蒜即成。

　　(3)功效：补肝肾阴。适用于肝肾阴虚引起的目暗不明、视力减退、目涩眼花、耳鸣头晕、腰膝酸软、五心烦热等症

文章来源：佛山日报-3-13B06版有删节

何锦贤

　　眼科副主任，主任医师。毕业于中山医科大学，医院眼科工作多年，曾到中山眼科中心、医院进修学习。

　　擅长各种眼部整形美容手术，对上睑下垂矫正、双重睑成形、眼袋矫正术、无眼球眼眶凹陷修复、眼睑肿瘤切除和眼表重建手术等有丰富的临床经验，熟练开展白内障超声乳化联合人工晶体植入术，玻璃体视网膜及各种抗青光眼手术。曾多次参加世界眼科大会、全国眼科学术会议，进行学术交流。

　　开诊地点：1号楼3楼眼科专家诊室1