常做这几项运动,对预防近视有帮助

俗话说生命在于运动，寒假即将开始，当孩子们不再被单一的功课和过量的学习任务填满，这时候带孩子做一些防控近视的运动最好不过了。

合适的运动不仅可以强身健体，还对视力有益。今天给大家介绍几项有益于视力的运动，寒假时候记得带着孩子一起去撒欢玩耍！

对视力有益的运动

乒乓球

眼睛要不停跟着乒乓球由远及近，上下调节和运动，不断地促使睫状肌收缩与放松，使得眼肌得到充分活动，改善因近距离学习造成的睫状肌疲劳，强化眼肌功能。

除乒乓球外，羽毛球、网球、飞盘都是利用相同原理对眼肌进行放松的运动，均对视力有益。

足球

在足球这种广域运动中，由于运动场地相对比较宽阔，视野非常宽广，睫状肌处于完全放松的状态，对于缓解眼部肌肉疲劳有着不可替代的作用，随着球或者球员的移动，眼部肌肉也可以进行有效调节，从而获得充分放松。

要注意的是，如患有高度近视，剧烈运动严重可造成视网膜的脱落，要注意运动的时常和强度。

登山

选择一个阳光明媚的上午去登山吧！眺望远方，放松眼部肌肉是简单缓解眼疲劳的方式。

山巅之上，目光可放至无限远，可以很好地解除眼部肌肉的疲劳。除此之外，路上的景色，明媚的阳光也能加速眼球、眼肌、视神经的营养物质供应，有效地缓解眼疲劳。

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